Мобильные гаджеты в спальне лишают детей сна

03 Ноября 2016 5

Родителям, проявляющим заботу о качестве и длительности сна детей, следует по вечерам забирать все мобильные устройства из детских спален, утверждают авторы исследования, опубликованного 31 октября журналом JAMA Pediatrics.

Научные сотрудники Королевского колледжа Лондона на основании метаанализа 11 различных исследований пришли к выводу: уже сам факт присутствия мобильного устройства в спальне (даже если ребенок им не пользуется) ухудшает качество сна детей. О здоровом ночном сне можно говорить, если ребенок относительно быстро засыпает, не просыпается ночью, а утром пробуждается после 9–10 часов оздоровительного сна, пишет издание South China Morning Post.

По данным авторов, у 72% детей и у 89% подростков в спальне лежит минимум один гаджет, и подавляющее большинство регулярно пользуется устройствами перед сном.

Количество детей, жалующихся на плохое качество сна — несмотря на отсутствие в спальнях мобильных устройств, — составляет 31,5%, а при наличии гаджета возрастает до 44%. Более того, на проблемы со сном жалуются 52% детей и подростков, регулярно пользующихся планшетом или телефоном перед отходом ко сну.

В чем причина вредного влияния гаджетов? По мнению ученых, все дело в комбинации фактов: в стимулирующем мозг цифровом контенте, нарушении суточных биоритмов под влиянием подсветки экранов и в самой сути социальных сетей, побуждающих детей «всегда быть на связи». Истинную причину негативного воздействия мобильной электроники на сон еще предстоит выяснить, но исследователи уже сегодня настоятельно советуют убирать гаджеты из детских спален.

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Блоги

Авторские колонки

Ошибка