Перекус перед свиданием: что выбрать, от чего отказаться

№41–42(749) 20 — 26 ноября 2015 г. 18 Ноября 2015 1

Неважно, что вы планируете — продолжительный обед или ужин, легкую выпивку с танцами или романтический вечер для двоих — никогда не забывайте: съеденное вами сказывается не только на самочувствии, но и на отношениях с окружающими. И опасность таит в себе не один лишь чеснок. Список лучших и худших продуктов поможет надлежащим образом подготовиться к свиданию.

ЛУЧШЕЕ

Лосось

Нет ничего хуже, чем сильное опьянение во время важной встречи или романтического свидания. Тем не менее под влиянием коктейлей и многочасовой беседы подобное развитие событий исключать нельзя. Но доходить до крайностей не следует. Если вы собрались просто посидеть в баре, не стоит впихивать в себя полноценный обед перед выходом из дома. Результаты многочисленных исследований говорят о том, что постный белок, богатый полезными жирами (например, лосось), существенно замедляет процесс попадания алкоголя в ток крови, сообщает www.mct-international.com.

Черный шоколад

Нервничаете перед встречей? Снять волнение поможет черный шоколад. Науке давно известно, что эта полезная сладость улучшает настроение, а выводы последних исследований свидетельствуют о том, что черный шоколад способен понижать уровень стресса.

Зеленый чай

Выпейте немного зеленого чая перед выходом из дома. Он чрезвычайно богат катехинами — молекулами, снабжающими организм энергией. Кроме того, зеленый чай отлично освежает дыхание, например в ранние утренние часы. Ученые доказали, что полифенолы, входящие в его состав, предотвращают рост бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

Тыквенные семечки

Еще один прекрасный способ накопить энергию на вечер. В пригоршне жареных семечек содержится почти половина рекомендованной суточной дозы магния — минерала, играющего важнейшую роль в обеспечении нас энергией. Все же стоит отказаться от соленых семечек — они провоцируют вялость.

Индюшиное мясо

Отличный перекус, особенно перед свиданием с близким человеком. Это постное мясо считается источником триптофана: он стимулирует выработку серотонина, что создает чувство покоя и способствует близости.

ХУДШЕЕ

Салат

Листовая зелень — замечательный продукт, но только в том случае, если ее остатки не красуются между зубами. А потому откажитесь от салата и замените его более безопасными в этом плане овощами. Старайтесь отдавать предпочтение водянистым овощам, например моркови — она хорошо справляется с задачей по очистке зубов и освежению дыхания.

Чеснок

Перед романтическим свиданием откажитесь от чеснока как минимум за несколько часов до выхода из дома. И не забывайте: жевательная резинка не спасет от чесночного духа. Дело в том, что этот провокатор неприятного запаха попадает в ток крови. Иными словами, чесночный запах исходит не только из легких, но даже из пор кожи.

Бобовые

Бобы полезны для сердца. К сожалению, есть причина отказаться от бобовых перед встречей: неусвояемый сахар, входящий в их состав, приводит ко вздутию живота.

Искусственные подсластители

Исключите их перед романтической встречей. Аспартам, к примеру, по данным множества исследований, снижает уровень серотонина и дофамина, контролирующих либидо и ощущение счастья.

Черника

Если свидание пройдет по намеченному плану, ваш партнер, вполне естественно, будет уделять массу внимания вашим губам. Вы же не хотите, чтобы на белоснежных зубах и на языке появилась неопрятная синева — извечное последствие лакомства ягодами насыщенного цвета. Но полностью отказываться от черники не следует, ведь она богата клетчаткой, витамином С и антиоксидантами, а потому считается прекрасным дополнением любой трапезы (только не перед свиданием).

© 2015 Greatist.com/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...

5 явных поводов задуматься о соли

Гипертония, пожалуй, самое известное последствие неумеренного потребления соли. Тем...

Вес после праздников набирают все

У разных стран — разные праздники, но у всех у них есть нечто общее: повышенное...

Индекс Оливье

Во сколько обойдется ​главное украшение новогоднего стола

Лучше стекло, чем жестянка

60% икры, продающейся в нашей стране, является контрафактной. Как выбрать этот вкусный и...

Wastebook — феерия рекордно нелепых трат американского...

Национальный фонд науки США легко потратил почти $450 тыс. на поиски доказательств...

В новый год без бедных привычек

Мы являемся хозяевами своих судеб, а финансовые привычки многих, особенно,...

Избавляемся от ненужных подарков: итальянский рецепт

Только в рождественские праздники 2016 года итальянцы потратили на подарки 3.1 миллиарда...

По примеру Израиля: как в Украине развивать туризм

Киев может увлечь иностранного туриста всего на полтора дня

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Блоги

Авторские колонки

Ошибка