5 причин для отказа от чистки организма соками и очищающих диет

№15(768) 15 — 21 апреля 2016 г. 12 Апреля 2016 5

Всерьез размышляете о необходимости приступить к очистке организма с помощью соков и новомодных диет? Эти методики выглядят невероятно привлекательно. Тем не менее сама идея «очищения» явно хромает: ее сложно назвать разумной, полезной для здоровья или хотя бы научно обоснованной. Трендом становится отказ от чисток.

Да, резкое сокращение количества потребляемой пищи в рамках «программы очищения» действительно приносит некоторую пользу, например способствует снижению давления, но причины для отказа от подобных диет существенно перевешивают все их мифические блага. Вот лишь 5 наиболее убедительных доводов.

Никакого снижения веса

Радикальные чистки приводят к быстрому похудению, но сохранить достигнутый результат надолго невозможно. В принципе любой человек может некоторое время следовать канонам жесткой диеты. К сожалению, накопленный массив данных говорит лишь об одном: после завершения таких чисток люди набирают еще больше лишних килограммов. А потому эксперты советуют уберечь организм от подобных безрезультатных встрясок.

Ухудшение самочувствия

Большинство «программ очищения» — особенно соками — приводят к радикальному уменьшению объема потребления жиров и белков. А это серьезная проблема, поскольку организм человека использует эти два ценных питательных вещества для выработки нейромедиаторов — веществ, обеспечивающих стабильность настроения. Кроме того, резкое снижение потребляемых калорий лишает источника энергии.

Потеря мышечной массы

Вот и еще одна проблема, связанная с дефицитом белка: человек теряет мышечную массу (к примеру, в период недельной чистки — ежесуточно до 450 г!). После завершения изнурительной диеты вес возвращается — но уже, как правило, в виде жира.

Ни о каком очищении и речи нет

Апологеты очищающих диет обещают подлинные чудеса — например, очищение организма от всех без исключения токсинов. Но правда состоит в том, что человеческий организм для такого очищения в посторонней помощи не нуждается. Он «сконструирован» так, что очищает себя сам, говорят эксперты. Печень и почки постоянно выводят из организма токсины. Так в чем же состоит оптимальная помощь со стороны человека? Исключительно в правильном и здоровом питании, уверены диетологи, советующие пополнять рацион фруктами, овощами, цельными злаками, орехами, семечками, бобовыми и постным белком. Кроме того, следует ограничивать потребление добавленных сахаров и продуктов глубокой степени технологической переработки.

Пустая трата немалых средств

Среднестатистический 3-суточный курс очищения организма соками обходится примерно в $200: только представьте себе — эту огромную сумму люди тратят на питание всего за 3 дня! Задумайтесь о том, сколько полезных и действительно необходимых для человека продуктов можно приобрести за эти деньги, и не поддавайтесь на уговоры откровенных мошенников и манящую рекламу чудодейственной «чистки»!

Автор: © 2016 Prevention Magazine/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...

Загрузка...
Загрузка...

Ожирение будут лечить электротоком?

Воздействие электрическим током на участок головного мозга, отвечающий за...

Натуральный фруктовый сок детям не вредит

Еще недавно западные педиатры советовали ограничивать потребление сока детьми...

Грязь и бактерии вам помогут

Канадские эпидемиологи из Университета Альберты внесли весомый вклад в доказательную...

Собираем антиоксиданты

Каждый из нас много раз слышал уже набивший оскомину термин «антиоксиданты»: их...

Определяем годность самых популярных продуктовых...

Не пора ли расчистить запасы продовольствия в кладовой? Любой продукт со временем либо...

Лишний вес — тяжкое бремя современности

Эпидемия ожирения давно перестала быть исключительно американской проблемой: сегодня...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Блоги

Авторские колонки

Ошибка