5 причин для отказа от чистки организма соками и очищающих диет

№15(768) 15 — 21 апреля 2016 г. 12 Апреля 2016 5

Всерьез размышляете о необходимости приступить к очистке организма с помощью соков и новомодных диет? Эти методики выглядят невероятно привлекательно. Тем не менее сама идея «очищения» явно хромает: ее сложно назвать разумной, полезной для здоровья или хотя бы научно обоснованной. Трендом становится отказ от чисток.

Да, резкое сокращение количества потребляемой пищи в рамках «программы очищения» действительно приносит некоторую пользу, например способствует снижению давления, но причины для отказа от подобных диет существенно перевешивают все их мифические блага. Вот лишь 5 наиболее убедительных доводов.

Никакого снижения веса

Радикальные чистки приводят к быстрому похудению, но сохранить достигнутый результат надолго невозможно. В принципе любой человек может некоторое время следовать канонам жесткой диеты. К сожалению, накопленный массив данных говорит лишь об одном: после завершения таких чисток люди набирают еще больше лишних килограммов. А потому эксперты советуют уберечь организм от подобных безрезультатных встрясок.

Ухудшение самочувствия

Большинство «программ очищения» — особенно соками — приводят к радикальному уменьшению объема потребления жиров и белков. А это серьезная проблема, поскольку организм человека использует эти два ценных питательных вещества для выработки нейромедиаторов — веществ, обеспечивающих стабильность настроения. Кроме того, резкое снижение потребляемых калорий лишает источника энергии.

Потеря мышечной массы

Вот и еще одна проблема, связанная с дефицитом белка: человек теряет мышечную массу (к примеру, в период недельной чистки — ежесуточно до 450 г!). После завершения изнурительной диеты вес возвращается — но уже, как правило, в виде жира.

Ни о каком очищении и речи нет

Апологеты очищающих диет обещают подлинные чудеса — например, очищение организма от всех без исключения токсинов. Но правда состоит в том, что человеческий организм для такого очищения в посторонней помощи не нуждается. Он «сконструирован» так, что очищает себя сам, говорят эксперты. Печень и почки постоянно выводят из организма токсины. Так в чем же состоит оптимальная помощь со стороны человека? Исключительно в правильном и здоровом питании, уверены диетологи, советующие пополнять рацион фруктами, овощами, цельными злаками, орехами, семечками, бобовыми и постным белком. Кроме того, следует ограничивать потребление добавленных сахаров и продуктов глубокой степени технологической переработки.

Пустая трата немалых средств

Среднестатистический 3-суточный курс очищения организма соками обходится примерно в $200: только представьте себе — эту огромную сумму люди тратят на питание всего за 3 дня! Задумайтесь о том, сколько полезных и действительно необходимых для человека продуктов можно приобрести за эти деньги, и не поддавайтесь на уговоры откровенных мошенников и манящую рекламу чудодейственной «чистки»!

Автор: © 2016 Prevention Magazine/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Блоги

Авторские колонки

Ошибка