8 натуральных альтернатив обезболивающим и жаропонижающим препаратам

№24(823) 16 -- 22 июня 2017 г. 14 Июня 2017 5

При появлении сильной боли или температуры мы тянемся за фирменными обезболивающими и жаропонижающими препаратами. Но так ли это необходимо?

В последнее время на нас обрушивается масса весьма неприглядных об ацетаминофене — одном из основных ингредиентов болеутоляющих средств. Авторы свежего исследования со страниц авторитетного медицинского журнала JAMA Pediatrics уверяют, что прием ацетаминофена во время беременности повышает вероятность развития у детей синдрома дефицита внимания в сочетании с гиперактивностью (пусть и не слишком значительно).

Результаты других научных работ говорят, на первый взгляд, о весьма странной взаимосвязи: прием обезболивающих снижает способность к состраданию и притупляет эмоции. Кроме того, уже прекрасно известно, что прием ацетаминофена в больших дозах (однократно или на протяжении нескольких дней) наносит тяжкий удар по печени.

Чем же лечиться? Выбирайте натуральные и безвредные альтернативы.

Куркума

Воспаление традиционно сопровождается болевыми синдромами, а потому борьба с ним позволяет снизить интенсивность боли, напоминают эксперты.

Куркума — не только прекрасная специя, обеспечивающая карри фирменный желтоватый оттенок, но еще и эффектное противовоспалительное средство. Ее активный ингредиент — куркумин — прекрасно побеждает болевые синдромы. Авторы исследования, опубликованного изданием Journal of Alternative and Complementary Medicine, на практике пришли к поразительному выводу: куркумин снимает артритные боли не хуже, чем ибупрофен! В 2012 г. другие ученые сообщили, что куркума избавляет от болей при ревматоидном артрите даже лучше, чем традиционно используемые для лечения этого недуга нестероидные противовоспалительные препараты.

Куркуму всегда можно найти в любом супермаркете. Добавляйте ее в рагу, супы, блюда из риса и макарон, коктейли, чаи и овощные салаты. Она продается и в виде пищевых добавок, но не стоит забывать, что избыточное и долговременное потребление куркумы чревато расстройством желудка, тошнотой и диареей. А пациентам с заболеваниями желчного пузыря вообще необходимо полностью отказаться от куркумы, чтобы не усугубить течение болезни.

Имбирь

Благотворное воздействие корня имбиря на пищеварительную систему человека — способность избавлять от тошноты и налаживать работу желудка — хорошо известно. Тем не менее результаты недавних исследований говорят о том, что имбирь хорошо снимает менструальные боли, мигрени, болевой синдром при остеоартрите и ревматоидном артрите. В прошлом году журнал Pain сообщил, что ежедневное употребление имбиря снижает остроту болевых ощущений, вызванных излишне усердными занятиями в спортзале, на 25%. Рекомендованная суточная доза имбиря — примерно 1 чайная ложечка в день.

Гвоздичное масло

Хотите избавиться от зубной боли? Капните 1—2 капли гвоздичного масла на ватный тампон и приложите его к больному зубу или ноющей десне. Эту процедуру повторяйте несколько раз в день, советуют стоматологи.

Кроме того, выводы исследования, опубликованного изданием Journal of Dentistry, говорят о том, что гвоздичное масло по эффективности болеутоления не уступает бензокаину, активному ингредиенту большинства средств от зубной боли. При этом эфирное масло гвоздики можно приобрести в магазине или же приготовить самостоятельно. Не стоит забывать два важных момента: гвоздичное масло не лечит проблему, а лишь временно снимает боль, и один из его ингредиентов снижает свертываемость крови, а потому оно подходит не всем.

Капсаицин

Главный ингредиент горького перца, по словам медиков, существенно снижает концентрацию в организме так называемой субстанции P — вещества, информирующего мозг о боли и полученной организмом травме. Капсаицин можно принимать перорально или наносить в виде мази: по мнению экспертов, второй вариант более эффективен. При этом капсаицин продается в разных дозировках, а наносить его для достижения устойчивого болеутоляющего эффекта следует 3—4 раза в сутки.

Интересно, а поможет ли употребление горького перца? Вполне возможно, но незыблемых научных доказательств этой гипотезы пока нет. Тем не менее, согласно последним данным, активное употребление горького перца снижает риск ранней смертности.

Вода

Обезвоживание — один из факторов, вызывающих головную боль, а потому приступ мигрени иногда удается снять, выпив стакан чистой воды. Кстати, именно вода, говорят исследователи, помогает снять остроту предменструальных болей.

Но понять, сколько воды следует потреблять именно вам, непросто. Как правило, медики говорят о 8 стаканах в сутки. Однако, потребность в жидкости сильно зависит от возраста и уровня физической активности, и иногда этого количества недостаточно. Не стоит ориентироваться на какие-то конкретные цифры, говорят диетологи. Лучше всего прислушиваться к своему организму — к возникновению чувства жажды или же обращать внимание на состояние мочи (ее потемнение или появление неприятного запаха говорит об обезвоживании). Иными словами, держите под рукой бутылку воды и налегайте на арбузы, клубнику, огурцы, редис и дыни.

Кстати, польза воды не ограничивается только питьем. Терапия холодной водой тоже отлично снимает боль. Теплая вода (душ или ванна) улучшает ток крови и снимает боль в утомленных мышцах. А при повышенной температуре прием прохладной (но не холодной) ванны позволяет успешно сбить температуру.

Акупунктура

Несмотря на то что у многих из нас сама мысль об иглах навевает неприятные ощущения, акупунктура действительно позволяет снимать болевые синдромы. Так, авторы свежего исследования, опубликованного журналом JAMA Internal Medicine, уверяют, что акупунктура снимает остроту головной боли, болевого синдрома в плечах, шее и пояснице, а также облегчает состояние пациентов с остеоартритом.

Физические упражнения

Занятия в спортзале или на свежем воздухе — последнее из того, на что готов пойти человек для обуздания болевого синдрома. И зря! Нет сомнений, что физическая активность — одно из лучших лекарств от многих видов боли, в том числе и при артритах. Мало того, хорошая тренировка активизирует выработку эндорфинов — натурального болеутоляющего гормона — и серотонина, гормона хорошего самочувствия. Иными словами, напряженная тренировка неплохо снимает боль.

Естественно, при целом ряде болевых синдромов физические упражнения строго противопоказаны, особенно при порыве связок и сухожилий или переломах. В любом случае перегружать организм при плохом самочувствии не следует. Правило простое: если тренировка не приводит к ухудшению самочувствия, занимайтесь на здоровье! Однако всегда старайтесь советоваться с врачом, особенно при смене программы занятий.

Массаж

Давно доказано наукой, что он отлично снимает боли в спине. По данным журнала Annals of Internal Medicine, у людей с хроническим болевым синдромом поясницы еженедельный массаж на протяжении 10 недель приводил к существенному уменьшению боли. Кроме того, результаты многих исследований говорят о том, что массаж способен избавлять от головной боли и даже болевого синдрома при остеоартрите.

По материалам Prevention Magazine

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...


Загрузка...
Загрузка...

Когда омолаживаясь, мы выглядим старше

Многие косметические средства, используемые нами в надежде сохранить молодость кожи,...

Коллаген — только внутрь, но каждый день!

Многие из нас воспринимают коллаген исключительно как инъекционный препарат для...

Мультивитаминами здоровье не укрепишь

Миллионы людей благодаря настойчивой рекламе воспринимают мультивитамины как некую...

Будем активными — останемся умными

Авторы многолетнего исследования с участием 5200 человек, завершенного медицинским...

Высокая любовь повысит ваш иммунитет

Сезон простуд и гриппа принято встречать во всеоружии: необходимо хорошо высыпаться,...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Авторские колонки

Блоги

Маркетгид
Загрузка...
Ошибка