9 натуральных средств, которые успокоят желудок

№1–2(755) 15 — 21 января 2016 г. 13 Января 2016 5

 [img:78406, 435, right]

Празднества чреваты тяжкими последствиями — сладкая выпечка, коктейли и переедание провоцируют серьезные сбои в работе желудка. И это известно любому. Тем не менее справиться с неприятными симптомами вполне можно самостоятельно с помощью некоторых продуктов и напитков.

1. Мята

Отличным средством профилактики метеоризма станет чай из перечной мяты или капсулы с эфирным маслом этого растения, принятые примерно за 1 час до пиршества. Секрет прост: перечная мята обладает ярко выраженным противоспазматическим действием — она расслабляет стенки пищеварительного тракта, способствуя нормальному отходу лишней субстанции. Кстати, чашечка мятного чая, выпитая сразу после обильной трапезы, спасает от отрыжки.

2. Имбирь

Уникальное натуральное противоспазматическое средство, активизирующее процессы пищеварения и расслабляющее мышцы стенок пищеварительного тракта, — корень имбиря. Чудеса творит и имбирный чай. Приготовить его очень просто: просто нарежьте корень имбиря тонкими ломтиками, и заварите кипятком.

3. Банан

Изобилие продуктов на праздничном столе провоцирует переедание, а избыток соли в организме приводит к отечности и метеоризму. В этом случае вам помогут бананы. Содержащийся в них калий способствует выведению избытка жидкости и соли. Именно поэтому советуем ранним утром после обильного пиршества дополнить полезный завтрак бананом.

4. Йогурт

Если бактериальный баланс микрофлоры кишечника, нарушен это также провоцирует вздутие живота. На помощь в такой ситуации придут пробиотики. Полезные бактерии, входящие в состав йогурта, наладят работу кишечника и пищеварительной системы. Отдавайте предпочтение йогуртам с живыми и активными культурами, но откажитесь от продукции с ароматизирующими добавками, сахаром и его заменителями.

5. Фенхель

Еще одно проверенное столетиями средство от вздутия живота. Мудрые владельцы ресторанов индийской кухни нередко ставят у дверей пиалу с яркими семенами фенхеля. Эта удивительная специя не только стимулирует работу пищеварительного тракта, ускоряя прохождение пищи, но и активизирует выработку желчи. Держите в сумочке небольшой мешочек с семенами, чтобы иметь возможность принять их после обильной еды, или просто заваривайте чай из фенхеля.

6. Петрушка

Природным мочегонным средством, успешно выводящим избыток жидкости из организма, является и петрушка. Более того, это растение содержит немалое количество витамина К, жизненно необходимого для здоровья костной ткани, и витамина С, укрепляющего иммунитет. Добавляйте мелко нарезанную зелень петрушки в салаты и любые блюда.

7. Вода

Идея пить больше воды при скоплении жидкости в организме может показаться странной. Тем не менее именно такой подход позволяет быстро решить эту проблему, поскольку соль при дефиците жидкости провоцирует ее задержку. А потому смело пейте воду, но откажитесь от соломинки, чтобы предотвратить вызывающего вздутие попадания воздуха в пищевод.

8. Завтрак

Утреннее состояние после вчерашнего обжорства сродни тяжелому похмелью. Отказ от завтрака поначалу кажется мудрой идеей, но на самом деле прием пищи улучшит ситуацию. Правильно подобранные на завтрак блюда буквально оживляют пищеварительный тракт и стимулируют перистальтику кишечника, организм получает шанс на самостоятельное очищение (когда уровень кортизола максимальный). Диетологи рекомендуют ограничиться, например, омлетом с зеленью и томатами в сочетании с тостом из цельнозернового хлеба.

9. Овсянка

Наладить работу кишечника после праздников, которые буквально ломают привычный режим сна и приема пищи, поможет также самая обычная овсяная каша быстрого приготовления — благодаря высокому содержанию полезной клетчатки.

© 2015 Prevention Magazine/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Блоги

Авторские колонки

Ошибка