Кофе повышает эффективность

№3(756) 22 — 28 января 2016 г. 21 Января 2016 4.7

Долой спортивные напитки с электролитами и простую воду во время занятий в спортзале: результаты нового исследования доказывают, что наиболее эффективный и безопасный стимулятор — обычный кофе.

Чудодейственные свойства напитка можно перечислять долго: в частности, уже известно, что он обеспечивает долголетие и предотвращает развитие онкологии. А согласно выводам исследователей университета Джорджии кофе повышает выносливость во время занятий спортом.

Авторы работы в поисках взаимосвязи между кофеином и эффективностью тренировок тщательно изучили свыше 600 научных статей и пришли к удивительному выводу. Оказывается, благодаря кофе действенность и длительность тренировок возрастает на 24%.

Более того, распространенное мнение о том, что чистый кофеин полезнее традиционного кофе, оказалось ошибочным. По словам исследователей, атлеты вполне могут заменить кофеиновые таблетки любимым напитком.

Современный спорт не полностью использует удивительную взаимосвязь кофеина и выносливости, считают ученые. Потребление кофеина приводит к увеличению содержания кальция в мышечной ткани, что способствует повышению мощи мышечных сокращений. При этом во время силовых тренировок именно кофеин помогает организму сжигать жир в качестве источника энергии, а запасы углеводов остаются нетронутыми.

© 2016 Rodale Wellness/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...


Загрузка...

Аллергия на физкультуру — это не миф!

Впрочем, пугаться (или, напротив, радоваться поводу для отказа от походов в спортзал)...

Победить лишний вес помогут целебные растения

Натурпродукты, цельные злаки, изобилие воды и активный стиль жизни — вот ключевые...

ВРЕМЯ заняться собой!

Набраться мужества и записаться в спортзал — это только полдела. По словам опытных...

Худшие добавки в кофе

Доказано, что кофе улучшает память, повышает настроение, способствует здоровой работе...

Загрузка...

Опасные обитатели спасительной аптечки

Никто не считал, сколько жизней ежегодно уносят домашние аптечки

Сидячий образ жизни уже не смертный приговор?

Доктор наук Джеймс Ливайн, эксперт чрезвычайно авторитетной и популярной...

Ушные палочки не для ушей

Ватные косметические палочки — единственный чрезвычайно популярный...

Что спасет нас от простуды?

Традиционные рекомендации по профилактике простудных заболеваний и гриппа — мытье...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Маркетгид
Загрузка...
Авторские колонки

Блоги

Ошибка