Кофе повышает эффективность

№3(756) 22 — 28 января 2016 г. 21 Января 2016 4.7

Долой спортивные напитки с электролитами и простую воду во время занятий в спортзале: результаты нового исследования доказывают, что наиболее эффективный и безопасный стимулятор — обычный кофе.

Чудодейственные свойства напитка можно перечислять долго: в частности, уже известно, что он обеспечивает долголетие и предотвращает развитие онкологии. А согласно выводам исследователей университета Джорджии кофе повышает выносливость во время занятий спортом.

Авторы работы в поисках взаимосвязи между кофеином и эффективностью тренировок тщательно изучили свыше 600 научных статей и пришли к удивительному выводу. Оказывается, благодаря кофе действенность и длительность тренировок возрастает на 24%.

Более того, распространенное мнение о том, что чистый кофеин полезнее традиционного кофе, оказалось ошибочным. По словам исследователей, атлеты вполне могут заменить кофеиновые таблетки любимым напитком.

Современный спорт не полностью использует удивительную взаимосвязь кофеина и выносливости, считают ученые. Потребление кофеина приводит к увеличению содержания кальция в мышечной ткани, что способствует повышению мощи мышечных сокращений. При этом во время силовых тренировок именно кофеин помогает организму сжигать жир в качестве источника энергии, а запасы углеводов остаются нетронутыми.

© 2016 Rodale Wellness/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...


Загрузка...

Победить лишний вес помогут целебные растения

Натурпродукты, цельные злаки, изобилие воды и активный стиль жизни — вот ключевые...

ВРЕМЯ заняться собой!

Набраться мужества и записаться в спортзал — это только полдела. По словам опытных...

Худшие добавки в кофе

Доказано, что кофе улучшает память, повышает настроение, способствует здоровой работе...

Как выбрать спортивную бутылку для воды?

Выбирая любую экипировку для тренировок надо уделять внимание функциональности....

Загрузка...

Сигарета без никотина — утопия или реальное будущее?

План по сокращению содержания никотина в табачных изделиях может стать наиболее...

Здоровье и красота ваших ног

Большая часть дня проходит в беготне, а массу времени доводится проводить стоя,...

10 000: сколько шагов в день считать нормой?

Результаты соцопросов обескураживают: людей, действительно понимающих, какой уровень...

Ошибки при попытке похудеть

Обмен веществ, как известно, замедляется по мере старения. Ученые изучают этот процесс,...

Нашими эмоциями управляет «малый мозг» — кишечные...

В темных и лишенных кислорода участках толстого кишечника человека бурлит и...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Блоги

Авторские колонки

Маркетгид
Загрузка...
Ошибка