Кофе повышает эффективность

№3(756) 22 — 28 января 2016 г. 21 Января 2016 4.7

Долой спортивные напитки с электролитами и простую воду во время занятий в спортзале: результаты нового исследования доказывают, что наиболее эффективный и безопасный стимулятор — обычный кофе.

Чудодейственные свойства напитка можно перечислять долго: в частности, уже известно, что он обеспечивает долголетие и предотвращает развитие онкологии. А согласно выводам исследователей университета Джорджии кофе повышает выносливость во время занятий спортом.

Авторы работы в поисках взаимосвязи между кофеином и эффективностью тренировок тщательно изучили свыше 600 научных статей и пришли к удивительному выводу. Оказывается, благодаря кофе действенность и длительность тренировок возрастает на 24%.

Более того, распространенное мнение о том, что чистый кофеин полезнее традиционного кофе, оказалось ошибочным. По словам исследователей, атлеты вполне могут заменить кофеиновые таблетки любимым напитком.

Современный спорт не полностью использует удивительную взаимосвязь кофеина и выносливости, считают ученые. Потребление кофеина приводит к увеличению содержания кальция в мышечной ткани, что способствует повышению мощи мышечных сокращений. При этом во время силовых тренировок именно кофеин помогает организму сжигать жир в качестве источника энергии, а запасы углеводов остаются нетронутыми.

© 2016 Rodale Wellness/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Блоги

Авторские колонки

Ошибка