Лучшие фруктово-овощные коктейли для очищения организма от шлаков

№11(811) 17 -- 23 марта 2017 г. 14 Марта 2017 0

Суперзелень

Этот чудесный коктейль обладает мощным воздействием. Сельдерей и петрушка, обеспечивающие насыщенный зеленый цвет, относятся к диуретикам, успешно выводящим токсины. Листовая капуста и манго — уникальные по витаминной, минеральной и питательной ценности продукты.

Объем — 2 порции

— 1,25 чашки* мелко нарезанных листьев капусты, лучше всего листовой

— 1,25 чашки манго (замороженный, нарезанный кубиками)

— 2 черешка сельдерея среднего размера, мелко нарезанных

— 1 чашка охлажденного сока апельсина или мандарина

— 1/4 чашки мелко нарезанной листовой петрушки

— 1/4 чашки мелко нарезанных листьев мяты

Приготовление:

— смешать все ингредиенты в блендере, взбить до однородного состояния.

Питательная ценность (1 порция): 160 калорий, 3 г белка, 39 г углеводов, 5 г клетчатки, 0 г жира, 0 г насыщенных жиров.

Ягодный завтрак

Данный коктейль обладает мощными целебными свойствами: вещества, содержащиеся в ягодах, активизируют очищающие организм ферменты, а имбирь стимулирует пищеварение.

Объем — 2 порции

* Предполагаемый объем чашки — 240 мл.

— 1,25 чашки замороженной малины и вишни

— 3/4 чашки охлажденного миндального или рисового молока

— 1,5 столовой ложки меда

— 2 чайные ложки натертого на мелкой терке имбиря

— 1 чайная ложка молотого семени льна

— 1—2 чайные ложки лимонного сока

Приготовление:

— смешать все ингредиенты в блендере, взбить до однородного состояния, добавить лимонный сок по вкусу.

Питательная ценность (1 порция): 112 калорий, 1 г белка, 26 г углеводов, 3 г клетчатки, 1,5 г жира, 0 г насыщенных жиров.

СПРАВКА «2000»

Миндальное (и рисовое) молоко можно не только приобрести (как минимум от 85 грн. за литр), но и приготовить в домашних условиях при небольших затратах.

Рисовое молоко:

100 г бурого (можно белого) риса залить стаканом воды на 12 часов. Затем промыть, добавить 0,5 стакана чистой воды, измельчить эту смесь в блендере до однородного состояния, напоминающего густые сливки. Перелить в кастрюлю, добавить литр воды, перемешать. Непрерывно помешивая, довести до кипения на среднем огне. Кипятить 3—4 минуты. После остывания процедить и хранить эту густую основу в холодильнике. При использовании в составе коктейлей разводить чистой водой по вкусу.

Миндальное молоко:

— 1 часть сырого миндаля

— 3 части воды

Замочить миндаль в воде — от 4 до 12 часов. Затем воду слить. Можно очистить орехи, обдав их кипятком, можно оставить в первозданном виде. Во втором случае у миндального молока будет бежевый цвет. Миндаль заливаем 3 стаканами воды, перемалываем в блендере до однородного состояния. Затем процеживаем, сливаем в емкость и храним в холодильнике — не более 5 суток.

Сексапильная богиня

Компоненты этого утреннего коктейля — авокадо, огурец, зелень и кокосовая (или просто хорошо очищенная) вода оживляют клеточки нашего организма, формируя щелочную среду, обеспечивающую оптимальное функционирование всех жизненно важных систем организма.

Объем — 2 порции

— 1 авокадо (можно заменить равноценным количеством мякоти кокоса или миндальным молоком)

— 1 банан

— 1 чашка черники

— 1 огурец

— несколько листов кудрявой капусты или салата (шпината)

— кокосовая (или очищенная щелочная) вода*

— стевия (по вкусу) или щепотка корицы

— щепотка какао (по вкусу)

Приготовление:

— смешать все ингредиенты в блендере, взбить до однородного состояния.

Справка «2000»

Кокосовая вода — щелочной минерализованный напиток, близкий по составу к плазме крови человека. Содержит цинк, калий, кальций, железо и марганец, а также витамины группы B. Этот идеальный антисептик и диуретик также отличается низкой калорийностью, стимулирует кровообращение и защищает стенки кровеносных сосудов. Стоимость кокосовой воды в специализированных магазинах достаточно высока — от 60 грн. за бутылочку емкостью 0,33 л, приготовить ее из кокоса тоже недешево. Потому диетологи советуют заменять ее щелочной водой — обычной чистой отфильтрованной водой с добавлением небольшого количества лимонного сока.

Сицилиец

Этот ароматный пряный напиток с легкостью устраняет дискомфорт в желудке, а богатый фталидами сельдерей поддерживает сердце в идеальной форме. Фталиды расслабляют гладкую мускулатуру стенок кровеносных сосудов, приводя давление в норму.

Объем — 2 порции

— 6 штук моркови

— 3 крупных помидора

— 2 крупных красных болгарских перца

— 4 зубка чеснока

— 4 черешка сельдерея

— 1 чашка листьев шпината

— 1 острый красный перец (по вкусу)

Приготовление:

— смешать все ингредиенты в блендере, взбить до однородного состояния.

Лимон—черника

Невероятно простой коктейль на основе черники и лимона позволяет укрепить иммунитет, особенно ранней весной.

Объем — 1 порция

— 1 чашка щелочной воды (на 500 мл воды — 1 столовая ложка лимонного сока)

— 1/4 чашки черники

— 1 лимон

Приготовление:

— смешать все ингредиенты в блендере, взбить до однородного состояния.

Клубничная плантация

Любимые многими лакомками ягоды по праву считаются отличным средством очистки организма: клубника — настоящий комбинат по производству ценных питательных веществ, защищающих нас от воспалительных процессов и обладающих отменными антиоксидантными свойствами.

Объем — 2 порции

— 3 чашки миндального или рисового молока

— 2 чашки свежей или замороженной клубники

— 1 столовая ложка лимонной цедры

— 1 апельсин небольшого размера (очищенный)

— 1 банан

— 1,5 чашки листьев шпината (не приминать)

Приготовление:

— смешать все ингредиенты в блендере, взбить до однородного состояния.

Очищение печени

Объем — 1 порция

— 50% объема стакана блендера — листовая капуста

— 1/4 чашки петрушки

— 1 небольшая свекла, мелко нарезанная

— 1 яблоко, очищенное, нарезанное

— 1 лимон (без кожуры)

— 1,5 см корня имбиря

— вода — до максимального уровня в стакане блендера

Приготовление:

— смешать все ингредиенты в блендере, взбить до однородного состояния.

За подтянутый живот!

Если плоский подтянутый живот — ваша давняя мечта, не откажите себе в удовольствии: налегайте на этот коктейль с мощным очищающим потенциалом.

Объем — 1 порция

— 1 свекла среднего размера

— 3 моркови среднего размера

— 1 редиска

— 2 зубка чеснока

— 1 большая горсть петрушки

Приготовление:

— смешать все ингредиенты в блендере, взбить до однородного состояния.

Фонтан молодости

Полезный коктейль на основе щелочной жидкости — кокосовой или обычной воды. Входящие в состав сине-зеленые водоросли (спирулина) служат не только отличным источником белка и аминокислот, но и защищают от стресса, подавляют приступы голода, снижают уровень глюкозы в крови, очищают организм от шлаков и играют роль источника низкокалорийной энергии.

Объем — 1 порция

— 1 чашка кокосовой (или щелочной) воды

— 3 листа капусты (листовой)

— 1 горсть листьев шпината

— 1/2 чашки хорошо утрамбованной петрушки (листья со стеблями)

— 1/2 чашки хорошо утрамбованной кинзы (листья со стеблями)

— 1—2 зеленых яблока

— 1/4 чайной ложки молотого имбиря

— 1 чайная ложка спирулины (можно увеличить до 2 ложек для максимального эффекта)

Приготовление:

— смешать все ингредиенты в блендере, взбить до однородного состояния.

Фруктово-овощная феерия

Тыквенные семена, входящие в состав коктейля, изобилуют магнием — минералом, нормализующим сон и оберегающим от мигреней.

Объем — 1 порция

— 25% объема стакана блендера — листья шпината

— 1 маленький огурец

— 1 груша

— 1 лимон

— 1 апельсин

— 1 столовая ложка семян тыквы

— вода — до максимального уровня в стакане блендера

Приготовление:

— смешать все ингредиенты в блендере, взбить до однородного состояния.

Клюквенный детокс

Коктейль на основе клюквы ускорит выведение токсинов из организма и обеспечит бесперебойную работу почек.

Объем — 1 порция

— 1/2 чашки клюквы

— 1 крупный черешок сельдерея

— 1 огурец

— 1 яблоко

— 1 груша

— 1 горсть листьев шпината

Приготовление:

— смешать все ингредиенты в блендере, взбить до однородного состояния.

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...

Ожирение будут лечить электротоком?

Воздействие электрическим током на участок головного мозга, отвечающий за...

Натуральный фруктовый сок детям не вредит

Еще недавно западные педиатры советовали ограничивать потребление сока детьми...

Грязь и бактерии вам помогут

Канадские эпидемиологи из Университета Альберты внесли весомый вклад в доказательную...

Собираем антиоксиданты

Каждый из нас много раз слышал уже набивший оскомину термин «антиоксиданты»: их...

Определяем годность самых популярных продуктовых...

Не пора ли расчистить запасы продовольствия в кладовой? Любой продукт со временем либо...

Лишний вес — тяжкое бремя современности

Эпидемия ожирения давно перестала быть исключительно американской проблемой: сегодня...

Загрузка...
Загрузка...

Чудо должно быть реальным

Конечно же, как только стало известно о моей болезни, я получил немало рекомендаций в...

Худшие добавки в кофе

Доказано, что кофе улучшает память, повышает настроение, способствует здоровой работе...

Сигареты — электронные, токсичность — табачная

Слишком много людей доверчиво считают их безопасной альтернативой традиционному...

Новые неординарные методы лечения депрессии

Статистические данные потрясают: количество жителей планеты, страдающих депрессией,...

8 натуральных альтернатив обезболивающим и...

При появлении сильной боли или температуры мы тянемся за фирменными обезболивающими и...

Тост за профессора Бюхлера

Подготовка к операции началась со встречи с хирургом и анестезиологом, которые...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Блоги

Авторские колонки

Ошибка