Меньше бега — больше пользы?

21 Января 2016 4.7

Пробег под каштанами, //Катерина ЛАЩИКОВА

Мировое научное сообщество давно пытается выработать единое понимание понятия «излишняя физическая нагрузка». Увы, ясности в этом вопросе пока нет. Тем не менее на днях датские исследователи пришли к неожиданному выводу: уровень смертности бегунов на длинные дистанции — адептов изнурительных тренировок — такой же, как среди любителей поваляться на диване.

По мнению датчан, занятия в подобном темпе просто подрывают сердце. «Долговременная излишняя физическая нагрузка может провоцировать артериосклероз, диастолическую дисфункцию и отвердение стенок крупных артерий, — такой диагноз поставили завзятым бегунам специалисты копенгагенской клиники Фредериксберг, сообщает издание Journal of American College of Cardiology. Насколько нам известно, пока еще никто серьезно не изучал тему продолжительности жизни марафонцев и триатлонистов, но подобные исследования могут оказаться весьма информативными».

Выводы датчан основаны на данных «Копенгагенского кардиологического исследования», заключавшегося в обследовании состояния здоровья 1098 бегунов и 3950 поклонников сидячего образа жизни на протяжении 12 лет. На момент завершения проекта из жизни ушло 28 бегунов и 128 лежебок.

«Несмотря на то что для группы бегунов в целом характерна более высокая продолжительность жизни, лучшие показатели наблюдаются у любителей бега трусцой или в умеренном темпе», — отмечают специалисты.

При этом уровень смертности наиболее активных людей (бег 4 часа в неделю или 3 раза в неделю по 2,5 часа со скоростью около 11—12 км/ч) «статистически ничем не отличается от аналогичного показателя у представителей группы сидячего образа жизни».

Наиболее полезная нагрузка для бегунов, по мнению, датчан — не более трех занятий в неделю длительностью по 1—1,4 часа при скорости 8 км/ч.

Приведенные выводы не следует считать истиной в последней инстанции, что признают и сами авторы работы, но они подтверждают правоту тех, кто предпочитает оздоровительные легкие пробежки доставляющие удовольствие, а не вызывающие сильнейшее утомление.

© 2015 Los Angeles Times/TNS

Ожирение будут лечить электротоком?

Воздействие электрическим током на участок головного мозга, отвечающий за...

Натуральный фруктовый сок детям не вредит

Еще недавно западные педиатры советовали ограничивать потребление сока детьми...

Грязь и бактерии вам помогут

Канадские эпидемиологи из Университета Альберты внесли весомый вклад в доказательную...

Собираем антиоксиданты

Каждый из нас много раз слышал уже набивший оскомину термин «антиоксиданты»: их...

Определяем годность самых популярных продуктовых...

Не пора ли расчистить запасы продовольствия в кладовой? Любой продукт со временем либо...

Лишний вес — тяжкое бремя современности

Эпидемия ожирения давно перестала быть исключительно американской проблемой: сегодня...

Загрузка...
Загрузка...

Чудо должно быть реальным

Конечно же, как только стало известно о моей болезни, я получил немало рекомендаций в...

Худшие добавки в кофе

Доказано, что кофе улучшает память, повышает настроение, способствует здоровой работе...

Сигареты — электронные, токсичность — табачная

Слишком много людей доверчиво считают их безопасной альтернативой традиционному...

Новые неординарные методы лечения депрессии

Статистические данные потрясают: количество жителей планеты, страдающих депрессией,...

8 натуральных альтернатив обезболивающим и...

При появлении сильной боли или температуры мы тянемся за фирменными обезболивающими и...

Тост за профессора Бюхлера

Подготовка к операции началась со встречи с хирургом и анестезиологом, которые...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Блоги

Авторские колонки

Ошибка