Меньше бега — больше пользы?

21 Января 2016 4.7

Пробег под каштанами, //Катерина ЛАЩИКОВА

Мировое научное сообщество давно пытается выработать единое понимание понятия «излишняя физическая нагрузка». Увы, ясности в этом вопросе пока нет. Тем не менее на днях датские исследователи пришли к неожиданному выводу: уровень смертности бегунов на длинные дистанции — адептов изнурительных тренировок — такой же, как среди любителей поваляться на диване.

По мнению датчан, занятия в подобном темпе просто подрывают сердце. «Долговременная излишняя физическая нагрузка может провоцировать артериосклероз, диастолическую дисфункцию и отвердение стенок крупных артерий, — такой диагноз поставили завзятым бегунам специалисты копенгагенской клиники Фредериксберг, сообщает издание Journal of American College of Cardiology. Насколько нам известно, пока еще никто серьезно не изучал тему продолжительности жизни марафонцев и триатлонистов, но подобные исследования могут оказаться весьма информативными».

Выводы датчан основаны на данных «Копенгагенского кардиологического исследования», заключавшегося в обследовании состояния здоровья 1098 бегунов и 3950 поклонников сидячего образа жизни на протяжении 12 лет. На момент завершения проекта из жизни ушло 28 бегунов и 128 лежебок.

«Несмотря на то что для группы бегунов в целом характерна более высокая продолжительность жизни, лучшие показатели наблюдаются у любителей бега трусцой или в умеренном темпе», — отмечают специалисты.

При этом уровень смертности наиболее активных людей (бег 4 часа в неделю или 3 раза в неделю по 2,5 часа со скоростью около 11—12 км/ч) «статистически ничем не отличается от аналогичного показателя у представителей группы сидячего образа жизни».

Наиболее полезная нагрузка для бегунов, по мнению, датчан — не более трех занятий в неделю длительностью по 1—1,4 часа при скорости 8 км/ч.

Приведенные выводы не следует считать истиной в последней инстанции, что признают и сами авторы работы, но они подтверждают правоту тех, кто предпочитает оздоровительные легкие пробежки доставляющие удовольствие, а не вызывающие сильнейшее утомление.

© 2015 Los Angeles Times/TNS

Брак. Интим не предлагать

Секс не является жизненно необходимым, зато он дает желание жить и помогает познать...

Мужчинам рекомендован яркий свет

Прием солнечных ванн ранним утром (эта методика повсеместно используется для...

Скажите, пан, а погромы будут?

Во время демонстрации ленты кто-то выбегал из зала, а кто-то падал в обморок....

Новинка для лечения мышечной дистрофии

Стоимость годового курса лечения Exondys 51 достигает $350 000

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Блоги

Авторские колонки

Ошибка