Меньше бега — больше пользы?

21 Января 2016 4.7

Пробег под каштанами, //Катерина ЛАЩИКОВА

Мировое научное сообщество давно пытается выработать единое понимание понятия «излишняя физическая нагрузка». Увы, ясности в этом вопросе пока нет. Тем не менее на днях датские исследователи пришли к неожиданному выводу: уровень смертности бегунов на длинные дистанции — адептов изнурительных тренировок — такой же, как среди любителей поваляться на диване.

По мнению датчан, занятия в подобном темпе просто подрывают сердце. «Долговременная излишняя физическая нагрузка может провоцировать артериосклероз, диастолическую дисфункцию и отвердение стенок крупных артерий, — такой диагноз поставили завзятым бегунам специалисты копенгагенской клиники Фредериксберг, сообщает издание Journal of American College of Cardiology. Насколько нам известно, пока еще никто серьезно не изучал тему продолжительности жизни марафонцев и триатлонистов, но подобные исследования могут оказаться весьма информативными».

Выводы датчан основаны на данных «Копенгагенского кардиологического исследования», заключавшегося в обследовании состояния здоровья 1098 бегунов и 3950 поклонников сидячего образа жизни на протяжении 12 лет. На момент завершения проекта из жизни ушло 28 бегунов и 128 лежебок.

«Несмотря на то что для группы бегунов в целом характерна более высокая продолжительность жизни, лучшие показатели наблюдаются у любителей бега трусцой или в умеренном темпе», — отмечают специалисты.

При этом уровень смертности наиболее активных людей (бег 4 часа в неделю или 3 раза в неделю по 2,5 часа со скоростью около 11—12 км/ч) «статистически ничем не отличается от аналогичного показателя у представителей группы сидячего образа жизни».

Наиболее полезная нагрузка для бегунов, по мнению, датчан — не более трех занятий в неделю длительностью по 1—1,4 часа при скорости 8 км/ч.

Приведенные выводы не следует считать истиной в последней инстанции, что признают и сами авторы работы, но они подтверждают правоту тех, кто предпочитает оздоровительные легкие пробежки доставляющие удовольствие, а не вызывающие сильнейшее утомление.

© 2015 Los Angeles Times/TNS


Загрузка...

«Гормон сна» небезопасен

Одним людям он помогает, другим нет, и определить это можно лишь экспериментальным...

Откуда приходит аутизм?*

Судя по результатам исследования, проведенного сотрудниками медицинского факультета...

Кетогенная диета: плюсы и минусы популярного тренда

Вы уже слышали о тренде, пользующемся огромной популярностью как у профессиональных...

Государственная клиника Ихилов

Настоящим центром развития современной медицины, без сомнения, является Израиль

Тревожный невроз чреват для мужчины летальной...

Вероятность преждевременной смертности по причине онкологии у мужчин старше 40 лет с...

Загрузка...

Эксцессы на горошине

Ржаной хлебец помогает очистить организм, избавиться от шлаков и токсинов, также...

Возможна ли жизнь без сахара?

Канадцы Дэвид и Джоанна Деври суммарно сбросили 30 кг — только за счет отказа от...

Антидиабетный стиль питания

Исследователи медицинского факультета Гарвардского университета сообщают: снизить...

Снайпер ВСУ настрелял на рекорд

Винницкий ас пулевой стрельбы Олег Царьков побил рекорд Украины. Это случилось во...

Диета с перерывами — лучший путь к стройной фигуре?

Постоянно сидите на диете, но сбросить лишний вес не удается? Одной из причин может...

Аллергия на физкультуру — это не миф!

Впрочем, пугаться (или, напротив, радоваться поводу для отказа от походов в спортзал)...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Маркетгид
Загрузка...
Авторские колонки

Блоги

Ошибка