Некоторые углеводы продлевают жизнь

№14(814) 7 -- 13 апреля 2017 г. 05 Апреля 2017 0

Это не шутка и не фейк, как может показаться.

Это — выводы двух масштабных исследований Гарвардского университета с участием почти 800 000 человек.

Они явно придутся по душе любителям углеводов (правда, исключительно в виде цельнозерновых продуктов). Как выясняется, регулярное потребление хлеба из цельного зерна — естественно, в умеренных количествах — существенно снижает вероятность ранней смертности.

Так, всего 90 г цельнозернового хлеба в сутки, говорят исследователи, понижают риск летального исхода по причине онкологии, ишемической болезни сердца, заболеваний дыхательных путей, инфекционных болезней и диабета на 17%.

Более того, увеличение объема потребления цельнозерновых продуктов на 16 г в сутки дополнительно сокращает риск преждевременного ухода из жизни еще на 7%.

Для справки: 100-граммовый ломоть цельнозернового хлеба содержит примерно 16 г цельного зерна, а рекомендованная диетологами суточная доза последнего — не менее 48 г.

И все же потребление цельнозерновых продуктов — не панацея, предупреждают авторы работы. Полностью уберечь себя от различных недугов с помощью цельного зерна, конечно же, не удастся. Очень важно уделять внимание составу рациона питания в целом, говорят они, и вести активный образ жизни.

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...


Загрузка...

Опасные обитатели спасительной аптечки

Никто не считал, сколько жизней ежегодно уносят домашние аптечки

Сидячий образ жизни уже не смертный приговор?

Доктор наук Джеймс Ливайн, эксперт чрезвычайно авторитетной и популярной...

Ушные палочки не для ушей

Ватные косметические палочки — единственный чрезвычайно популярный...

Что спасет нас от простуды?

Традиционные рекомендации по профилактике простудных заболеваний и гриппа — мытье...

Загрузка...

Коррекция губ – разновидности и особенности

Такие вмешательства являются безвредными, отличаются минимальной протяженностью...

Реформа здравоохранения: ЧП или война?

«Если хилый — сразу в гроб!» — именно так, если коротко, можно...

«Гормон сна» небезопасен

Одним людям он помогает, другим нет, и определить это можно лишь экспериментальным...

Откуда приходит аутизм?*

Судя по результатам исследования, проведенного сотрудниками медицинского факультета...

Кетогенная диета: плюсы и минусы популярного тренда

Вы уже слышали о тренде, пользующемся огромной популярностью как у профессиональных...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Маркетгид
Загрузка...
Авторские колонки

Блоги

Ошибка