Некоторые углеводы продлевают жизнь

№14(814) 7 -- 13 апреля 2017 г. 05 Апреля 2017 0

Это не шутка и не фейк, как может показаться.

Это — выводы двух масштабных исследований Гарвардского университета с участием почти 800 000 человек.

Они явно придутся по душе любителям углеводов (правда, исключительно в виде цельнозерновых продуктов). Как выясняется, регулярное потребление хлеба из цельного зерна — естественно, в умеренных количествах — существенно снижает вероятность ранней смертности.

Так, всего 90 г цельнозернового хлеба в сутки, говорят исследователи, понижают риск летального исхода по причине онкологии, ишемической болезни сердца, заболеваний дыхательных путей, инфекционных болезней и диабета на 17%.

Более того, увеличение объема потребления цельнозерновых продуктов на 16 г в сутки дополнительно сокращает риск преждевременного ухода из жизни еще на 7%.

Для справки: 100-граммовый ломоть цельнозернового хлеба содержит примерно 16 г цельного зерна, а рекомендованная диетологами суточная доза последнего — не менее 48 г.

И все же потребление цельнозерновых продуктов — не панацея, предупреждают авторы работы. Полностью уберечь себя от различных недугов с помощью цельного зерна, конечно же, не удастся. Очень важно уделять внимание составу рациона питания в целом, говорят они, и вести активный образ жизни.

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...


Загрузка...

Сигарета без никотина — утопия или реальное будущее?

План по сокращению содержания никотина в табачных изделиях может стать наиболее...

Здоровье и красота ваших ног

Большая часть дня проходит в беготне, а массу времени доводится проводить стоя,...

10 000: сколько шагов в день считать нормой?

Результаты соцопросов обескураживают: людей, действительно понимающих, какой уровень...

Ошибки при попытке похудеть

Обмен веществ, как известно, замедляется по мере старения. Ученые изучают этот процесс,...

Нашими эмоциями управляет «малый мозг» — кишечные...

В темных и лишенных кислорода участках толстого кишечника человека бурлит и...

Загрузка...

Тайна виноградной косточки

Фирменные средства по уходу за кожей нередко лишь усиливают внешние признаки...

Смарт-часы: неоправдавшиеся ожидания

Носимая электроника становится все более невесомой и интеллектуальной, а гаджеты...

Остерегайтесь «советов» академиков!

Как гласит народная мудрость, «нет ничего такого, чего уже не было раньше»

Биолоджики: дорогой сок из бактерий-мутантов

$27 000 за одну инъекцию — новый класс препаратов бьет рекорды стоимости

Вернем доступность инсулину!

Джеймс Эллиот убежден в недостоверности статистических данных о распространенности...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Блоги

Авторские колонки

Маркетгид
Загрузка...
Ошибка