Правильное питание — залог здоровья

№23v(751) 19 — 25 июня 2015 г. 19 Июня 2015 5

Универсальное правило для всех — здоровое питание (фрукты, овощи, злаки, рыба, орехи и семечки) входит в число наилучших способов защиты стареющего мозга — убедительно подтверждено в очередной раз, сообщает журнал Neurology. Не стоит забывать и о разрушительном воздействии на умственные способности жареных продуктов, красного мяса и алкоголя. Это правило особенно актуально для людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, в том числе к гипертонии и диабету.

Таковы выводы международной группы исследователей, на протяжении более чем 5 лет отслеживавших стиль питания и умственные способности 27 680 граждан 40 стран со средним и высоким уровнем доходов. Возраст участников масштабного эксперимента превышал 55 лет, пишет www.mct-international.com.

В среднем за 5 лет определенную часть когнитивных способностей утратили 16,8% обследованных мужчин и женщин, но главный вывод исследования таков: максимальную защиту мозга от старения все же обеспечивало наиболее здоровое питание.

Значимость правильного питания переоценить сложно. Так, при соблюдении всех рекомендаций вероятность снижения умственных способностей (ослабление памяти, рассеянность и утрата логичности суждений) сокращается на 24%.

Все дело в том, говорят авторы работы, что плохое питание лишает мозг (и организм в целом) витаминов и минералов, не только стимулирующих обновление клеток, но и защищающих от воспалительных процессов, расщепляющих жиры и оберегающих клетки от стресса. Учитывая неутешительные прогнозы о том, что частота развития болезни Альцгеймера к 2050 г. возрастет в 3 раза, диета вполне может стать первой линией обороны, уверены исследователи.

© 2015 Los Angeles Times/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...


Загрузка...

Биолоджики: дорогой сок из бактерий-мутантов

$27 000 за одну инъекцию — новый класс препаратов бьет рекорды стоимости

Вернем доступность инсулину!

Джеймс Эллиот убежден в недостоверности статистических данных о распространенности...

Весы — друг или враг?

Нередко обычные напольные весы становятся злейшим врагом человека, ведущего борьбу с...

Победить лишний вес помогут целебные растения

Натурпродукты, цельные злаки, изобилие воды и активный стиль жизни — вот ключевые...

Новый крем на основе ДНК — невероятная эффективность

Исследователи Бингемтонского университета (Нью-Йорк) разработали без преувеличения...

Загрузка...

Физическую активность измерит смартфон

Острый дефицит физической активности — причина примерно 10% случаев летальных...

Интернет-сервисы – помощники в выборе и заказе...

Такие проекты, как Doc.guru, приходят на выручку в самых разнообразных вопросах

Лечение в клиниках Киева

Выбирая медицинский центр или клинику, посетите официальный сайт организации

Здесь выбирают самых опытных врачей

Как Университетская клиника Гейдельберга, в которую входит и клиника профессора...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Блоги

Авторские колонки

Маркетгид
Загрузка...
Ошибка