Правильное питание — залог здоровья

№23v(751) 19 — 25 июня 2015 г. 19 Июня 2015 5

Универсальное правило для всех — здоровое питание (фрукты, овощи, злаки, рыба, орехи и семечки) входит в число наилучших способов защиты стареющего мозга — убедительно подтверждено в очередной раз, сообщает журнал Neurology. Не стоит забывать и о разрушительном воздействии на умственные способности жареных продуктов, красного мяса и алкоголя. Это правило особенно актуально для людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, в том числе к гипертонии и диабету.

Таковы выводы международной группы исследователей, на протяжении более чем 5 лет отслеживавших стиль питания и умственные способности 27 680 граждан 40 стран со средним и высоким уровнем доходов. Возраст участников масштабного эксперимента превышал 55 лет, пишет www.mct-international.com.

В среднем за 5 лет определенную часть когнитивных способностей утратили 16,8% обследованных мужчин и женщин, но главный вывод исследования таков: максимальную защиту мозга от старения все же обеспечивало наиболее здоровое питание.

Значимость правильного питания переоценить сложно. Так, при соблюдении всех рекомендаций вероятность снижения умственных способностей (ослабление памяти, рассеянность и утрата логичности суждений) сокращается на 24%.

Все дело в том, говорят авторы работы, что плохое питание лишает мозг (и организм в целом) витаминов и минералов, не только стимулирующих обновление клеток, но и защищающих от воспалительных процессов, расщепляющих жиры и оберегающих клетки от стресса. Учитывая неутешительные прогнозы о том, что частота развития болезни Альцгеймера к 2050 г. возрастет в 3 раза, диета вполне может стать первой линией обороны, уверены исследователи.

© 2015 Los Angeles Times/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...

Ожирение будут лечить электротоком?

Воздействие электрическим током на участок головного мозга, отвечающий за...

Натуральный фруктовый сок детям не вредит

Еще недавно западные педиатры советовали ограничивать потребление сока детьми...

Грязь и бактерии вам помогут

Канадские эпидемиологи из Университета Альберты внесли весомый вклад в доказательную...

Собираем антиоксиданты

Каждый из нас много раз слышал уже набивший оскомину термин «антиоксиданты»: их...

Определяем годность самых популярных продуктовых...

Не пора ли расчистить запасы продовольствия в кладовой? Любой продукт со временем либо...

Лишний вес — тяжкое бремя современности

Эпидемия ожирения давно перестала быть исключительно американской проблемой: сегодня...

Загрузка...
Загрузка...

Чудо должно быть реальным

Конечно же, как только стало известно о моей болезни, я получил немало рекомендаций в...

Худшие добавки в кофе

Доказано, что кофе улучшает память, повышает настроение, способствует здоровой работе...

Сигареты — электронные, токсичность — табачная

Слишком много людей доверчиво считают их безопасной альтернативой традиционному...

Новые неординарные методы лечения депрессии

Статистические данные потрясают: количество жителей планеты, страдающих депрессией,...

8 натуральных альтернатив обезболивающим и...

При появлении сильной боли или температуры мы тянемся за фирменными обезболивающими и...

Тост за профессора Бюхлера

Подготовка к операции началась со встречи с хирургом и анестезиологом, которые...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Блоги

Авторские колонки

Ошибка