Простые упражнения против морщинок

№49–50(753) 18 — 24 декабря 2015 г. 16 Декабря 2015 5

Элементарные упражнения для мышц лица Facercise, разработанные еще в 1981 г., успешно помогут затормозить процесс появления морщин, сообщает издание Journal of Dermatological Treatment.

Недавно эту методику решили проверить ученые. Исследователи предложили группе женщин в возрасте от 35 до 58 лет выполнять эту своеобразную «гимнастику» 2 раза в день. Поразительно, но всего за 8 недель занятий кожа стала более упругой и эластичной. Именно поэтому авторы работы называют свой комплекс упражнений «бодибилдингом для лица».

Движения могут показаться забавными, но это действительно работает. Каждое упражнение повторяйте трижды: вначале по 3 секунды, а затем доводите время его выполнения до 10 секунд.

Для верхних век

Указательные пальцы находятся во внешних уголках глаз, а средние — в центре надбровных дуг. Медленно поднимайте кожу пальцами вверх, при этом глядя вниз. Затем сильно сожмите глаза, чтобы задействовать расположенные вокруг глазных яблок мышцы.

Для нижних век

Указательные пальцы — во внешних уголках глаз, а средние — во внутренних. Удерживая пальцы на месте, слегка надавливая на кожу, поднимите взгляд вверх, а затем закройте глаза.

Для верхних и нижних век

Сомкните большие и указательные пальцы так, чтобы сформировать вокруг глаз «бинокуляры». Медленно продвигайте указательные пальцы вверх, а средние — вниз, как бы расширяя «поле зрения». Не отрывая пальцев от кожи, надавливайте на нижние веки так, чтобы глаза как бы прищуривались.

Для верхней губы

Раздвиньте большой и указательный пальцы, формируя букву V. Поместите их на верхние уголки рта. Пальцы другой руки разместите прямо над пальцами, расположенными у уголков рта. Сдавливая ими кожу, посмотрите вверх, одновременно пытаясь растянуть губы в улыбке.

Для шеи

Положите ладонь чуть ниже шеи — все пальцы сведены вместе, а большой отведен в сторону. Положите сверху другую ладонь. Тянитесь подбородком вверх, а затем опускайте его вниз на грудь. Улыбайтесь с сомкнутыми губами.

© 2015 Prevention Magazine/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...


Загрузка...

Опасные обитатели спасительной аптечки

Никто не считал, сколько жизней ежегодно уносят домашние аптечки

Сидячий образ жизни уже не смертный приговор?

Доктор наук Джеймс Ливайн, эксперт чрезвычайно авторитетной и популярной...

Ушные палочки не для ушей

Ватные косметические палочки — единственный чрезвычайно популярный...

Что спасет нас от простуды?

Традиционные рекомендации по профилактике простудных заболеваний и гриппа — мытье...

Загрузка...

Коррекция губ – разновидности и особенности

Такие вмешательства являются безвредными, отличаются минимальной протяженностью...

Реформа здравоохранения: ЧП или война?

«Если хилый — сразу в гроб!» — именно так, если коротко, можно...

«Гормон сна» небезопасен

Одним людям он помогает, другим нет, и определить это можно лишь экспериментальным...

Откуда приходит аутизм?*

Судя по результатам исследования, проведенного сотрудниками медицинского факультета...

Кетогенная диета: плюсы и минусы популярного тренда

Вы уже слышали о тренде, пользующемся огромной популярностью как у профессиональных...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Авторские колонки

Блоги

Маркетгид
Загрузка...
Ошибка