Простые упражнения против морщинок

№49–50(753) 18 — 24 декабря 2015 г. 16 Декабря 2015 5

Элементарные упражнения для мышц лица Facercise, разработанные еще в 1981 г., успешно помогут затормозить процесс появления морщин, сообщает издание Journal of Dermatological Treatment.

Недавно эту методику решили проверить ученые. Исследователи предложили группе женщин в возрасте от 35 до 58 лет выполнять эту своеобразную «гимнастику» 2 раза в день. Поразительно, но всего за 8 недель занятий кожа стала более упругой и эластичной. Именно поэтому авторы работы называют свой комплекс упражнений «бодибилдингом для лица».

Движения могут показаться забавными, но это действительно работает. Каждое упражнение повторяйте трижды: вначале по 3 секунды, а затем доводите время его выполнения до 10 секунд.

Для верхних век

Указательные пальцы находятся во внешних уголках глаз, а средние — в центре надбровных дуг. Медленно поднимайте кожу пальцами вверх, при этом глядя вниз. Затем сильно сожмите глаза, чтобы задействовать расположенные вокруг глазных яблок мышцы.

Для нижних век

Указательные пальцы — во внешних уголках глаз, а средние — во внутренних. Удерживая пальцы на месте, слегка надавливая на кожу, поднимите взгляд вверх, а затем закройте глаза.

Для верхних и нижних век

Сомкните большие и указательные пальцы так, чтобы сформировать вокруг глаз «бинокуляры». Медленно продвигайте указательные пальцы вверх, а средние — вниз, как бы расширяя «поле зрения». Не отрывая пальцев от кожи, надавливайте на нижние веки так, чтобы глаза как бы прищуривались.

Для верхней губы

Раздвиньте большой и указательный пальцы, формируя букву V. Поместите их на верхние уголки рта. Пальцы другой руки разместите прямо над пальцами, расположенными у уголков рта. Сдавливая ими кожу, посмотрите вверх, одновременно пытаясь растянуть губы в улыбке.

Для шеи

Положите ладонь чуть ниже шеи — все пальцы сведены вместе, а большой отведен в сторону. Положите сверху другую ладонь. Тянитесь подбородком вверх, а затем опускайте его вниз на грудь. Улыбайтесь с сомкнутыми губами.

© 2015 Prevention Magazine/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...


Загрузка...

Сигарета без никотина — утопия или реальное будущее?

План по сокращению содержания никотина в табачных изделиях может стать наиболее...

Здоровье и красота ваших ног

Большая часть дня проходит в беготне, а массу времени доводится проводить стоя,...

10 000: сколько шагов в день считать нормой?

Результаты соцопросов обескураживают: людей, действительно понимающих, какой уровень...

Ошибки при попытке похудеть

Обмен веществ, как известно, замедляется по мере старения. Ученые изучают этот процесс,...

Нашими эмоциями управляет «малый мозг» — кишечные...

В темных и лишенных кислорода участках толстого кишечника человека бурлит и...

Загрузка...

Тайна виноградной косточки

Фирменные средства по уходу за кожей нередко лишь усиливают внешние признаки...

Смарт-часы: неоправдавшиеся ожидания

Носимая электроника становится все более невесомой и интеллектуальной, а гаджеты...

Остерегайтесь «советов» академиков!

Как гласит народная мудрость, «нет ничего такого, чего уже не было раньше»

Биолоджики: дорогой сок из бактерий-мутантов

$27 000 за одну инъекцию — новый класс препаратов бьет рекорды стоимости

Вернем доступность инсулину!

Джеймс Эллиот убежден в недостоверности статистических данных о распространенности...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Блоги

Авторские колонки

Маркетгид
Загрузка...
Ошибка