Простые упражнения против морщинок

№49–50(753) 18 — 24 декабря 2015 г. 16 Декабря 2015 5

Элементарные упражнения для мышц лица Facercise, разработанные еще в 1981 г., успешно помогут затормозить процесс появления морщин, сообщает издание Journal of Dermatological Treatment.

Недавно эту методику решили проверить ученые. Исследователи предложили группе женщин в возрасте от 35 до 58 лет выполнять эту своеобразную «гимнастику» 2 раза в день. Поразительно, но всего за 8 недель занятий кожа стала более упругой и эластичной. Именно поэтому авторы работы называют свой комплекс упражнений «бодибилдингом для лица».

Движения могут показаться забавными, но это действительно работает. Каждое упражнение повторяйте трижды: вначале по 3 секунды, а затем доводите время его выполнения до 10 секунд.

Для верхних век

Указательные пальцы находятся во внешних уголках глаз, а средние — в центре надбровных дуг. Медленно поднимайте кожу пальцами вверх, при этом глядя вниз. Затем сильно сожмите глаза, чтобы задействовать расположенные вокруг глазных яблок мышцы.

Для нижних век

Указательные пальцы — во внешних уголках глаз, а средние — во внутренних. Удерживая пальцы на месте, слегка надавливая на кожу, поднимите взгляд вверх, а затем закройте глаза.

Для верхних и нижних век

Сомкните большие и указательные пальцы так, чтобы сформировать вокруг глаз «бинокуляры». Медленно продвигайте указательные пальцы вверх, а средние — вниз, как бы расширяя «поле зрения». Не отрывая пальцев от кожи, надавливайте на нижние веки так, чтобы глаза как бы прищуривались.

Для верхней губы

Раздвиньте большой и указательный пальцы, формируя букву V. Поместите их на верхние уголки рта. Пальцы другой руки разместите прямо над пальцами, расположенными у уголков рта. Сдавливая ими кожу, посмотрите вверх, одновременно пытаясь растянуть губы в улыбке.

Для шеи

Положите ладонь чуть ниже шеи — все пальцы сведены вместе, а большой отведен в сторону. Положите сверху другую ладонь. Тянитесь подбородком вверх, а затем опускайте его вниз на грудь. Улыбайтесь с сомкнутыми губами.

© 2015 Prevention Magazine/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Блоги

Авторские колонки

Ошибка