Ситуации, снижающие IQ

№20(772) 20 — 26 мая 2016 г. 18 Мая 2016 0

Даже если вы с легкостью решаете кроссворды и регулярно обыгрываете друзей в различные логические игры, поддерживая работоспособность ума, существуют ежедневные ситуации и события, подрывающие наш интеллект. По мнению ведущих экспертов в области мозга, более всего умственные способности снижаются в таких ситуациях.

Стресс и нервное напряжение

Беспокойство по поводу финансов, переживания из-за работы и попытки делать вид, что в личной жизни все нормально, провоцируют мощный всплеск гормонов стресса. Более того, ежедневный стресс не только снижает умственную деятельность человека, но и повышает риск развития болезни Альцгеймера, утверждают невропатологи медицинского центра Университета Огайо. Всему виной, говорят ученые, изменения гормонального фона, вызванные стрессом.

Набор лишнего веса

Исследования доказывают: лишний вес или ожирение в среднем возрасте приводит к ухудшению когнитивных способностей и повышению риска старческого слабоумия — в пожилом. Работа, опубликованная недавно изданием American Journal of Epidemiology, выявляет взаимосвязь между ожирением и пониженными интеллектуальными способностями у подростков и молодежи. Ожирение — комплексная проблема медицинского характера: очень сложно понять, чем именно обусловлена установленная взаимосвязь — непосредственно ожирением или каким-то из спровоцированных им и недугов.

Избыток сладостей

Сахар не только добавляет сантиметры в талии, но и в высоких дозах наносит удар по клеткам мозга, сообщают исследователи Центра сна нью-йоркского медицинского центра Вейл Корнелл. Они напоминают: чаще всего старческое слабоумие диагностируется у диабетиков. Негативное влияние сахара на мозг может объясняться провоцируемыми сладостями воспалительными процессами, считают специалисты Университета Южной Калифорнии. По их данным, рацион питания, богатый сахаром, оказывает отрицательное воздействие на функциональность клеток мозга и когнитивные способности.

Стремление выполнять много задач одновременно

Составление письма прямо во время дискуссии с сотрудником за обедом — это вам знакомо? Как ни странно это звучит, но подобное поведение вредит мозгу, перегружая его «центральный процессор». Лобные доли мозга — главные инструменты регулировки степени нашей внимательности, а их «вычислительная мощность» все-таки ограничена природой. Если вы пытаетесь дать мозгу нагрузку, превышающую его номинал, он просто будет периодически «зависать», как это происходит с домашним компьютером, говорят исследователи Университета Южной Каролины. Умеренность, как всегда, остается главным правилом.

Наличие курящего приятеля/подруги

Даже если вы лично и не подвержены этой вредной привычке, вдыхание вторичного табачного дыма насыщает мозг коктейлем из токсичных субстанций, говорят ученые. Длительное воздействие дыма повышает содержание в организме угарного газа, вытесняющего кислород, в котором так отчаянно нуждается мозг и другие внутренние органы. Спровоцированное табачным дымом повреждение кровеносных сосудов и нейронов нарушает способность клеток к эффективной коммуникации и адекватному хранению данных.

Слишком много времени в полетах

Хроническое нарушение суточных ритмов из-за чрезвычайно плотного графика перелетов способно вызвать сбои в функциях памяти и запоминания как минимум на месяц после возвращения домой, сообщают исследователи Университета Калифорнии в Беркли. Речь идет не только о проблемах со сном, питанием и гормональным фоном (все они по отдельности негативно сказываются на памяти и способности к обучению), но и о том, что перелеты через несколько часовых поясов — источник стресса для всего организма.

© 2016 Prevention magazine/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Блоги

Авторские колонки

Ошибка