Суперсмузи для супервумен

№16(769) 22 — 28 апреля 2016 г. 20 Апреля 2016 0

скандинавский рецепт

Шведские исследователи утверждают: неорганический нитрат, которым так богат шпинат, способствует тому, что мышцы расходуют меньше кислорода, а это улучшает их работу.

Попробуйте смузи, делающий вас сильнее, на завтрак или перед тренировкой.

На 2 порции смешайте в блендере 2 стакана (500 мл) замороженного шпината (использование замороженного, а не свежего делает напиток более пенистым), 2 банана, 1 стакан (250 мл) апельсинового сока.

В порции содержится 7 г белков, 1 г жиров (0 — насыщенных), 48 г углеводов, 8 г клетчатки, 122 мг натрия. Энергетическая ценность — 207 кал.

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Блоги

Авторские колонки

Ошибка