Суперсмузи для супервумен

№16(769) 22 — 28 апреля 2016 г. 20 Апреля 2016 0

скандинавский рецепт

Шведские исследователи утверждают: неорганический нитрат, которым так богат шпинат, способствует тому, что мышцы расходуют меньше кислорода, а это улучшает их работу.

Попробуйте смузи, делающий вас сильнее, на завтрак или перед тренировкой.

На 2 порции смешайте в блендере 2 стакана (500 мл) замороженного шпината (использование замороженного, а не свежего делает напиток более пенистым), 2 банана, 1 стакан (250 мл) апельсинового сока.

В порции содержится 7 г белков, 1 г жиров (0 — насыщенных), 48 г углеводов, 8 г клетчатки, 122 мг натрия. Энергетическая ценность — 207 кал.

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...

Загрузка...
Загрузка...

Спасение холестерина?

В один прекрасный день контролировать уровень опасного холестерина в крови,...

ОРЕХИ. Самые полезные и не полезные для здоровья

Сотворив орехи, мать-природа показала нам, что большая польза может таиться в самой...

Лейка душа и бактерии: мифы и реальность

Большинство людей редко задумываются о наличии бактериальных загрязнений в ванной,...

Насколько опасно пользоваться немытым стаканом для...

Типичная ситуация: в ванной, на рабочем столе или на тумбочке в спальне стоит...

Детей пригласила Венгрия

Более шестисот украинских детей, чьи семьи затронула война, отдохнут этим летом в...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Блоги

Авторские колонки

Ошибка