Весеннее недомогание: от каких продуктов стоит отказаться

№14(814) 7 -- 13 апреля 2017 г. 05 Апреля 2017 5

Весной нас часто одолевают хвори, которые специалисты называют сезонными: на резкие перепады температуры воздуха и атмосферного давления ослабленный после зимы организм отвечает простудой, слабостью, сонливостью, аллергией... Чтобы быстро справиться с недомоганием, прежде всего стоит отказаться от продуктов, способных ухудшить и без того плохое самочувствие, советуют эксперты популярного международного издания о здоровом образе жизни Prevention Magazine. В списке, опубликованном на страницах журнала, — девять «запрещенных» продуктов.

Кофе

Чем опасен любимый напиток миллионов жителей планеты? Входящий в его состав кофеин способствует обезвоживанию организма. Во время болезни это недопустимо, поскольку эффективность работы иммунной системы в значительной мере зависит от водного баланса организма. Высокая температура нередко провоцирует тошноту и рвоту — это обезвоживает организм, а диуретик, которым является кофеин, лишь усугубляет течение болезни. Кроме того, кофеин стимулирует гладкую мускулатуру пищеварительного тракта, что чревато приступами диареи.

Апельсиновый сок

Здорового человека он прекрасно освежает, но при простуде, кашле, ларингите, фарингите и ангине входящая в его состав лимонная кислота очень раздражает воспаленные слизистые оболочки.

Сладости

Пирожные, конфеты, торты и прочие десерты с большим содержанием сахара ослабленным людям противопоказаны. После такого перекуса наша иммунная система на несколько часов впадает в состояние, близкое к анабиозу. Рафинированный сахар подавляет способность лейкоцитов противостоять бактериальной агрессии.

Сладкая газировка

Она богата кофеином и сахаром, а значит, провоцирует обезвоживание, угнетает иммунную систему и препятствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта. «Диетические» газированные напитки — тоже табу. Дело в том, что молекулы большинства искусственных заменителей сахара настолько велики, что истощенному болезнью организму очень сложно расщеплять и перерабатывать их. В итоге человек страдает от метеоризма, спазмов в желудке и диареи. Прекрасно утоляет жажду обычная кипяченая либо минеральная вода без газа.

Чипсы

Их абразивная поверхность, подобно наждачной бумаге, травмирует воспаленную слизистую больного. Тем, кого мучает кашель, стоит отказаться и от других хрустящих «деликатесов».

Алкоголь

Горячительные напитки — табу при любом заболевании, особенно вирусного характера. Спиртное, подобно кофеину, — отменное мочегонное средство, способное обезводить организм. Кроме того, алкоголь активизирует пищеварительные процессы, что может аукнуться расстройством желудка.

Молоко

Если заложен нос, от потребления молока лучше воздержаться. Как показывает практика, у любителей лечить простуду этим продуктом консистенция мокроты становится более густой.

Жареное и жирное

Изобилующая жирами пища нередко вызывает спазмы кишечника. Кроме диареи, ослабленные болезнью люди после такой трапезы страдают от тошноты и изжоги.

Пряное и острое

В горьком стручковом перце, который входит в состав острых закусок, соусов и маринадов, в изобилии содержится капсаицин — вещество, способное раздражать слизистую носа, то есть провоцировать обильный насморк. Впрочем, в умеренном количестве острый перец может на время облегчить самочувствие тех, у кого заложен нос. Главное — не переборщить с острыми блюдами!

Чтобы восстановить силы после болезни, введите в рацион как можно больше свежих овощей, первой весенней зелени и фруктов. Чаще выходите на прогулку. А утолить жажду с пользой для здоровья помогут разнообразные травяные чаи и богатый витаминами узвар — напиток, вкус которого с детства знаком каждому украинцу.

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...


Загрузка...

Здоровье и красота ваших ног

Большая часть дня проходит в беготне, а массу времени доводится проводить стоя,...

Смарт-часы: неоправдавшиеся ожидания

Носимая электроника становится все более невесомой и интеллектуальной, а гаджеты...

Тайна виноградной косточки

Фирменные средства по уходу за кожей нередко лишь усиливают внешние признаки...

Нашими эмоциями управляет «малый мозг» — кишечные...

В темных и лишенных кислорода участках толстого кишечника человека бурлит и...

Ошибки при попытке похудеть

Обмен веществ, как известно, замедляется по мере старения. Ученые изучают этот процесс,...

Загрузка...

10 000: сколько шагов в день считать нормой?

Результаты соцопросов обескураживают: людей, действительно понимающих, какой уровень...

Остерегайтесь «советов» академиков!

Как гласит народная мудрость, «нет ничего такого, чего уже не было раньше»

Победить лишний вес помогут целебные растения

Натурпродукты, цельные злаки, изобилие воды и активный стиль жизни — вот ключевые...

Весы — друг или враг?

Нередко обычные напольные весы становятся злейшим врагом человека, ведущего борьбу с...

Вернем доступность инсулину!

Джеймс Эллиот убежден в недостоверности статистических данных о распространенности...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Блоги

Авторские колонки

Маркетгид
Загрузка...
Ошибка