«Правила еды»: полезные рецепты для сладкоежек

30 Апреля 2020 0

В рубрике «Правила еды» программы «Утро с Интером» журналист Вера Борсук продолжает экспериментировать с питанием, чтобы разобраться, какие пищевые привычки полезны, а какие – вредят нашему организму. Вера – сладкоежка. Можно ли есть сладости без вреда для здоровья? Оказывается – да, и при этом еще и худеть! В сегодняшнем выпуске «Правил еды» ведущая рубрики рассказала о полезных сладостях и поделилась несколькими рецептами.

«Пирожные, тортики, эклеры, халва, конфеты, печенье, булочки – обо всех этих сладостях я сейчас говорю абсолютно спокойно, – улыбается Вера Борсук. – Я смогла отказаться от вредных сладостей и нашла им замечательную альтернативу».

Рецепты альтернативных сладостей

Диетическое печенье

Для 12 штук печенья понадобится: 1 крупный банан, половина или чуть больше стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления и небольшая горсть сухофруктов. Банан лучше брать перезрелый, он более сладкий. Разомните его вилкой, добавьте овсяные хлопья и изюм. Изюм можно заменить любимыми сухофруктами: черносливом, курагой, финиками. Можно даже добавить орехи. Пергаментную бумагу смажьте кокосовым маслом и выложите на нее сформированное печенье. Отправьте в духовку на 15 минут.

Диетические конфеты

Для их приготовления понадобится: 200 г фиников, 200 г грецких орехов, ложка кокосового масла, немного натурального какао и кокосовая стружка для украшения.
«Нужно заранее замочить финики на час в обычной холодной воде, – рассказывает Вера Борсук. – Затем удалить из них косточки, измельчить в блендере и добавить грецкие орехи или же арахисовую пасту – кому как больше нравится. А также – ложку кокосового масла и несколько ложек какао. Все хорошо перемешиваем. Руки я смазываю кокосовым маслом и формирую из полученной массы кружочки-конфетки. Обвалять их можно в кокосовой или миндальной стружке, семенах чиа, какао. Кому что больше по вкусу. Далее отправляем на час в холодильник».

Мороженое без сахара

На две порции мороженого понадобится: два спелых замороженных банана, 10 фиников, орехи и какао по вкусу.
«В блендере взбиваем замороженные бананы, – объясняет процесс приготовления Вера. – Не удивляйтесь: для таких десертов я специально их заранее замораживаю. После чего добавляем какао и финиковую смесь, которая у меня осталась из предыдущих рецептов. Мороженое готово!»

Как дома приготовить полезную и вкусную тахинную халву? Каким образом используется агава в приготовлении полезных сладостей? Насколько сложно исключить из рациона сахар? Что расскажет о своем опыте коллега Веры, которая отказалась от сахара четыре года назад? И как это повлияло на здоровье и вес девушки? Смотрите в сегодняшнем выпуске «Правил еды» – https://youtu.be/iaSkhPtsW1Y

В следующий четверг, 7 мая, в рубрике «Правила еды» Вера Борсук расскажет, каким должен быть правильный завтрак, который поможет организму проснуться и наполнит вас энергией на целый день. Не пропустите новый выпуск в программе «Утро с Интером».

Новости шоу-бизнеса: #УкраїнаВдома: Катерина Кухар розповіла, як залишається стрункою на карантині

Читайте новости Украины и мира на страницах «2000» и в социальных сетях FacebookTwitterLivejournal, а также Telegram

«Полезная программа»: какие продукты помогут...

В пятницу, 29 мая, на телеканале «Интер» вышел новый спецвыпуск «Полезной...

Полеты в космос, регата по маршруту Колумба, прогулки...

Наши наиболее смелые мечты – из детства. Когда кажется, что нет ничего невозможного....

«Утро с Интером»: правила здорового сна для крепкого...

Римский полководец Гай Юлий Цезарь спал всего три часа в сутки. Леонардо да Винчи...

Анонсы ток-шоу «Полезная программа» со 2 по 6 июня

Анонсы ток-шоу «Полезная программа» со 2 по 6 июня:

«Полезная программа»: ТОП-3 продуктов для красоты...

Во вторник, 26 мая, в 10:00 на «Интере» в «Полезной программе» ведущий Александр...

Кайли Дженнер лишили статуса самой молодой...

Американский журнал Forbes, который в марте прошлого года объявил звезду реалити-шоу...

Никаких запретов: Регина Тодоренко раскрыла...

29-летняя Регина Тодоренко рассказала, как воспитывает своего сына Майкла....

Олег Боднарчук рассказал, во сколько Киркорову...

Режиссер и продюсер Олег Боднарчук в программе «Зірковий шлях» на канале...

Визначено список лауреатів на здобуття Мистецької...

Департамент культури КМДА оприлюднив список лауреатів на здобуття Мистецької премії...

Огонь и вода: Green Grey показали первую визуализацию...

На днях стало известно, что украинская группа Green Grey организует первый в мире...

Бритни Спирс впервые за четыре года выпустила новую...

Американская поп-певица Бритни Спирс после четырех лет молчания выпустила новую...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Авторские колонки

Блоги

Ошибка