Метод Супрун: и. о. главы Минздрава дала советы по улучшению эффекта от употребления кофе

23 Мая 2018 1 2



По словам и. о. министра здравоохранения Ульяны Супрун, рекомендованная Европейским ведомством по безопасности продуктов питания суточная доза кофеина не должна превышать 400 мг.

«Европейское ведомство по безопасности пищевых продуктов (European Food Safety Authority) в 2015 г. официально рекомендовало потреблять не больше 400 мг кофеина в день и не превышать дозу 200 мг за один раз. В одном американо — 154 мг кофеина, а в эспрессо — 77 мг», — написала Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

Универсального совета по употреблению кофе быть не может, напоминает она, ибо чувствительность к кофеину у каждого своя. Некоторые ощущают дискомфорт в желудке даже после одной чашки кофе, а у заядлых кофеманов может развиться нечувствительность к кофеину.

Добавление в кофе большого количества сливок и сахара увеличивает жирность и калорийность напитка, сводя его полезные качества на нет.

По рекомендациям и. о. главы Минздрава, кофе не стоит пить вообще, а если пить, то не более 1–2 чашек в день тем, у кого после его употребления учащается сердцебиение, потеют ладони, возникает боль в желудке или печени, ухудшается сон и усиливается тревожность. Ограничить употребление кофе Супрун советует беременным женщинам, пожилым людям, имеющим проблемы ЖКТ, нарушения сна и гипертонию.

Кофе стимулирует нервную систему и блокирует аденозиновые рецепторы, тормозящие возбуждение по мере уставания, поэтому отказ от употребления кофе может вызвать головную боль, усталость и раздражительность. Своеобразный абстинентный синдром исчезает лишь спустя некоторое время после отказа от кофе.

«Если нужно работать всю ночь, то попробуйте выпить кофе и сразу вздремнуть 15–20 минут. Отдых уменьшит количество аденозиновых рецепторов в мозге, и кофе будет проще вас взбодрить, не причинив вреда», — пишет Супрун и советует для позитивного эффекта от этого напитка следить за количеством и временем его употребления.

Напомним, Супрун рассказала родителям, как приучать детей есть борщ, и развенчала 6 мифов о психическом здоровье.

Читайте последние новости Минздрава на страницах «2000» и в социальных сетях FacebookTwitterLivejournal, а также Telegram


Загрузка...

Супрун развенчала 6 мифов о психическом здоровье

Один человек из 10 на планете страдает депрессией или тревожным расстройством, а один...

Минздрав отменил лицензирование народных целителей

Супрун: пациенты, которые обращаются к гомеопатам или знахарям, увидят, что их...

Супрун предложила бороться с компьютерным зрительным...

У людей с CVS глаза могут становиться сухими или краснеть, а изображение — двоиться...

Загрузка...

Бабченко пожаловался на свою жизнь после...

Журналист Аркадий Бабченко посетовал, что после инсценировки его убийства он до сих...

Горбатюк: у генпрокурора Луценко нет ничего общего с...

Глава ГПУ Юрий Луценко не знает и не стремится знать законодательство Украины

В Раде заявили о готовности к обмену 23 россиян на...

Киев готов обменять осужденных россиян на украинского режиссера Олега Сенцова и...

В Закарпатье из-за снега в горах эвакуируют детский...

Спасатели срочно эвакуируют обитателей детского лагеря, расположенного неподалеку от...

Суд не отпустил Савченко из СИЗО

Шевченковский райсуд Киева оставил под арестом нардепа Надежду Савченко,...

Комментарии 1
Войдите, чтобы оставить комментарий
serr

Пока эта волонтерша строит из себя медицинское светило, народ болеет все больше и больше.
Как сообщают в Харьковском областном лабораторном центре, за январь-апрель с учетом гриппа и острых респираторных вирусных инфекций в области зарегистрировано 63 362 случая инфекционных заболеваний (за аналогичный период прошлого года - 60 635, рост на 4,5%).
Отмечается рост заболеваемости такими заболеваниями:
гастроэнтероколит с неустановленным возбудителем - на 7,1%;
болезнь Лайма - в 2 раза;
менингококковый менингит - на 22,2%;
вирусный менингит - на 13,3%;
вирусные гепатиты: А - в 4,7 раза, В - на 54,4%, С - на 7,7%;
хронические вирусныы гепатиты - на 38,3%;
ОРВИ - на 5,4%;
грипп - в 2 раза.

- 12 +

Получить ссылку для клиента
Авторские колонки

Блоги

Маркетгид
Загрузка...
Ошибка