Метод Супрун: и. о. главы Минздрава дала советы по улучшению эффекта от употребления кофе

23 Мая 2018 1 2



По словам и. о. министра здравоохранения Ульяны Супрун, рекомендованная Европейским ведомством по безопасности продуктов питания суточная доза кофеина не должна превышать 400 мг.

«Европейское ведомство по безопасности пищевых продуктов (European Food Safety Authority) в 2015 г. официально рекомендовало потреблять не больше 400 мг кофеина в день и не превышать дозу 200 мг за один раз. В одном американо — 154 мг кофеина, а в эспрессо — 77 мг», — написала Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

Универсального совета по употреблению кофе быть не может, напоминает она, ибо чувствительность к кофеину у каждого своя. Некоторые ощущают дискомфорт в желудке даже после одной чашки кофе, а у заядлых кофеманов может развиться нечувствительность к кофеину.

Добавление в кофе большого количества сливок и сахара увеличивает жирность и калорийность напитка, сводя его полезные качества на нет.

По рекомендациям и. о. главы Минздрава, кофе не стоит пить вообще, а если пить, то не более 1–2 чашек в день тем, у кого после его употребления учащается сердцебиение, потеют ладони, возникает боль в желудке или печени, ухудшается сон и усиливается тревожность. Ограничить употребление кофе Супрун советует беременным женщинам, пожилым людям, имеющим проблемы ЖКТ, нарушения сна и гипертонию.

Кофе стимулирует нервную систему и блокирует аденозиновые рецепторы, тормозящие возбуждение по мере уставания, поэтому отказ от употребления кофе может вызвать головную боль, усталость и раздражительность. Своеобразный абстинентный синдром исчезает лишь спустя некоторое время после отказа от кофе.

«Если нужно работать всю ночь, то попробуйте выпить кофе и сразу вздремнуть 15–20 минут. Отдых уменьшит количество аденозиновых рецепторов в мозге, и кофе будет проще вас взбодрить, не причинив вреда», — пишет Супрун и советует для позитивного эффекта от этого напитка следить за количеством и временем его употребления.

Напомним, Супрун рассказала родителям, как приучать детей есть борщ, и развенчала 6 мифов о психическом здоровье.

Читайте последние новости Минздрава на страницах «2000» и в социальных сетях FacebookTwitterLivejournal, а также Telegram


Загрузка...

Супрун рассказала о лечебных свойствах летних ягод

В частности, и. о. главы Минздрава Ульяна Супрун информировала жителей Украины о ценных...

Успокоила: Супрун в случае увольнения останется в...

Чиновница не прочь остаться на посту главы Минздрава

Супрун возмущена: Зеленский до сих пор не...

И. о. главы Минздрава Ульяна Супрун, по ее словам, готова представить результаты...

«Надоедливый комариный писк» — в России...

Требование Ульяны Супрун исключить РФ из Совбеза ООН прокомментировали в Москве

Загрузка...

Без Веры и Надежды: стало известно, сколько...

У Веры Савченко голосов в 67 раз больше, чем у Надежды

ОПЗЖ немного увеличила результат: в ЦИК обработано 60%...

На 13:10 в Центральной избирательной комиссии Украины обработано 59,77% протоколов

Погребинский и Корнилов не сошлись во мнении о двух...

Два популярных политолога — Корнилов и Погребинский — поспорили об основных...

На зарубежных участках за лидерство борются две...

Обработано 90,19% зарубежных протоколов — лидируют «Слуга народа» и...

Комментарии 1
Войдите, чтобы оставить комментарий
serr

Пока эта волонтерша строит из себя медицинское светило, народ болеет все больше и больше.
Как сообщают в Харьковском областном лабораторном центре, за январь-апрель с учетом гриппа и острых респираторных вирусных инфекций в области зарегистрировано 63 362 случая инфекционных заболеваний (за аналогичный период прошлого года - 60 635, рост на 4,5%).
Отмечается рост заболеваемости такими заболеваниями:
гастроэнтероколит с неустановленным возбудителем - на 7,1%;
болезнь Лайма - в 2 раза;
менингококковый менингит - на 22,2%;
вирусный менингит - на 13,3%;
вирусные гепатиты: А - в 4,7 раза, В - на 54,4%, С - на 7,7%;
хронические вирусныы гепатиты - на 38,3%;
ОРВИ - на 5,4%;
грипп - в 2 раза.

- 13 +

Получить ссылку для клиента
Авторские колонки

Блоги

Idealmedia
Загрузка...
Ошибка