5 явных поводов задуматься о соли

26 Декабря 2016 5

Гипертония, пожалуй, самое известное последствие неумеренного потребления соли. Тем не менее, существует масса других, не менее неприятных, побочных эффектов чрезмерной любви к этому продукту. Более того, спровоцировать их способно даже кратковременное злоупотребление:

Кольцам тесно на пальцах

Вы ни на грамм не поправились, так почему же прежде свободное кольцо сегодня так сильно сдавливает палец? Судя по всему, внезапное превращение худощавых пальцев в сосиски спровоцировано отечностью и задержкой жидкости в организме, обязанном поддерживать адекватный баланс электролитов. Избыточное количество соли вынуждает мозг задействовать процессы выработки гормонов, отдающих внутренним органам команду на удержание влаги любой ценой.

Сухость во рту

Складывается впечатление, что рот словно ватой набили? Виновником вполне может оказаться банальная столовая соль. Перегруженный пересоленными продуктами организм фиксирует явный сбой внутреннего баланса солей и жидкости. Прийти в норму достаточно просто – необходимо пить больше воды: именно поэтому мозг и подает нам сигналы, пробуждающие острую жажду.

Тяжелая головная боль

Разве можно предположить, что поглощенная упаковка ароматных соленых чипсов как-то связана с жуткой головной болью? Но это так: судя по результатам исследования, опубликованного British Medical Journal, потребление 3 500 мг соли в сутки на 30% повышает частоту приступов мигрени у взрослых людей (в сравнении со сверстниками, ограничивающими количество соли в суточном рационе 1 500 мг).

Между гипертонией и головной болью действительно существует устойчивая взаимосвязь. Те не менее, авторы упомянутого исследования пришли к важному выводу: именно заядлые любители соли чаще всего страдают от мигреней – даже при абсолютно нормальном давлении. Точная причина данного феномена пока не известна, но вывод однозначен: заболела голова – сократите потребление соли.

Частые визиты в уборную

Потребление воды в больших количествах вовсе не единственная причина частых позывов к мочеиспусканию. Поразительно, но таким же эффектом чревато и злоупотребление соли. Дело в том, что при избытке этого вещества в рационе почки вынуждены трудиться сверхурочно только ради выведения соли из организма. Вот и причина частых позывов!

Спутанность мыслей

Как известно, избыток соли провоцирует обезвоживание, а это состояние радикально снижает способность ясно мыслить, сообщают авторы исследования, опубликованного изданием Journal of Nutrition. Так, в ходе экспериментов женщины с легкой стадией обезвоживания хуже проходили тесты на когнитивные способности, оценивающие концентрацию внимания, память, логику и время реакции (в сравнении со сверстницами, получавшими адекватное количество жидкости). И это еще не все: обезвоживание также негативно сказывается и на настроении человека.

Рецепт спасения – проще простого

Независимо от того, какие именно симптомы злоупотребления солью проявились, рецепт спасения, как правило, один: сократите ее количество, например, отказавшись от полуфабрикатов, и пейте больше воды. А когда состояние нормализуется и организм восстановится после перегрузки, начните соблюдать рекомендации диетологов – ограничьте суточное потребление соли 2 300 мг.

Анна Панова призналась, что на самом деле помогает ей...

Известная ведущая новостей «Сегодня» на канале «Украина» Анна Панова -...

Ток-шоу «Хорошее здоровье на Интере» учит не болеть

В пятницу, 2 октября, в 13:20 на телеканале «Интер» вышел финальный выпуск первого...

Александр Лукьяненко: «Худшее в здравоохранении –...

11 августа в 13:20 на телеканале «Интер» стартует новое ток-шоу «Хорошее здоровье...

«Хорошее здоровье» начинается на «Интере»

Во вторник, 11 августа, на «Интере» состоится премьера нового ток-шоу о самом...

«Хорошее здоровье на Интере»: профилактика рака...

С 11 августа состоится премьера ток-шоу «Хорошее здоровье на «Интере». Со...

Анонсы ток-шоу «Полезная программа» с 14 по 18 июля

Анонсы ток-шоу «Полезная программа» с 14 по 18 июля.

Правительство готово рисковать украинцами

Эксперты считают, что нельзя согласиться с положением законопроекта об освобождении...

Сила отравы

Отечественная продуктовая промышленность производит товары, ориентируясь...

Вакцинация – дело добровольное. Если вакцина есть

Международные эксперты считают лидерами три вакцины производителей BNT162b2 Pfizer/BioNTech,...

Риб’ячий жир і наше здоров’я

Кислоти групи омега-3 забезпечують приплив енергії в клітини мозку, тим самим...

Растения против COVID-19

Наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и...

Анабиоз

Путь к суперстолетнему возрасту — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний За...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Авторские колонки

Блоги

Ошибка