Чем питаться, чтобы не стареть

№49(799) 9 – 15 декабря 2016 г. 07 Декабря 2016

Это может показаться фантастикой, но наукой убедительно доказано, что некое вещество успешно останавливает возрастные изменения в организме человека путем улучшения обмена веществ. Оно повышает чувствительность к инсулину и подпитывает организм энергией. И самое важное — это вещество входит в состав некоторых овощей и фруктов.

Исследователи медицинского факультета Университета Вашингтона в Сент-Луисе продемонстрировали, что потребление никотинамидмононуклеотида (NMN), естественным образом вырабатываемого организмом, оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья, тормозя процессы старения. Эта гипотеза уже подтверждена на лабораторных животных, и теперь американские ученые готовятся к клиническим испытаниям с участием человека, сообщает издание Cell Metabolism.

NMN содержится в авокадо, брокколи, помидорах, капусте, зеленых соевых бобах и огурцах. Значит ли это, что потребление упомянутых овощей обеспечит нам долголетие? Нет, конечно: грызунам в ходе опытов давали NMN в гораздо более высокой концентрации, чем это вещество содержится в природных источниках. Тем не менее потребление NMN все равно оказывает огромную поддержку организму в борьбе с возрастными изменениями. Немедленного результата ожидать не стоит — благотворные эффекты проявляются не быстро. Однако они реальны. Вот что, кроме упомянутых продуктов, следует выбирать для борьбы с преждевременным старением, рекомендует www.prevention.com.

Витамин B обеспечит энергией

NMN — производное ниацина или витамина B3. Все представители группы витаминов B обеспечивают человека приливом энергии и ускоряют клеточный метаболизм, говорят эксперты. Полезными в этом плане специалисты считают грибы, зеленый чай и арахис.

Овощи и фрукты, содержащие каротиноиды

Фитохимические элементы, входящие в состав овощей и фруктов желтого и оранжевого цвета, улучшают состояние кожи, придавая ей моложавый вид за счет предотвращения распада коллагена. Полезны апельсины, тыква, морковь и болгарский перец. В этот перечень можно добавить малину и гранат — они богаты эллаговой кислотой, останавливающей распад коллагена.

Продукты, богатые омега-3

Старение, как правило, сопровождается воспалительными процессами, но этого можно избежать с помощью продуктов, содержащих жирные кислоты омега-3. Это миндаль, семена, жирные сорта рыбы и оливковое масло.

Средиземноморская диета

Результаты ряда исследований доказывают: у людей, питающихся в соответствии с канонами средиземноморской диеты, в зрелом возрасте гораздо реже, чем у сверстников, развивается болезнь Альцгеймера и другие нарушения когнитивных функций. Основой этого стиля питания служат фрукты, овощи, орехи, бобовые, оливковое масло и, конечно, вино в умеренном количестве.

По материалам foxnews.com

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...

Правительство готово рисковать украинцами

Эксперты считают, что нельзя согласиться с положением законопроекта об освобождении...

Сила отравы

Отечественная продуктовая промышленность производит товары, ориентируясь...

Вакцинация – дело добровольное. Если вакцина есть

Международные эксперты считают лидерами три вакцины производителей BNT162b2 Pfizer/BioNTech,...

Риб’ячий жир і наше здоров’я

Кислоти групи омега-3 забезпечують приплив енергії в клітини мозку, тим самим...

Растения против COVID-19

Наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и...

Анабиоз

Путь к суперстолетнему возрасту — профилактика сердечно-сосудистых заболеваний За...

Инвестиция в здоровье

Люди едут в «Моршинский» за положительным результатом лечения и отдыхом для души

"Моршинський" лікує разом з природою

Пандемія коронавірусу, на жаль, на оминула й Україну. Щодня зростає кількість хворих. А...

По кому подзвін?

Горе-реформаторами повністю зруйнований профілактичний напрямок у медицині. І...

Врачебно-пациентское партнерство вместо пресловутой...

В мире противовирусной терапии ВПЧ на сегодня нет, эти лекарства есть только в Украине

Обед из пробирки

Каждая восьмая семья в Европе не против включить эрзац-бургеры в свой рацион

Трансплантация: суть — «мелким шрифтом»

Сам факт того, что органы будет возможно вывозить за рубеж, не отрицается, но при этом...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Авторские колонки

Блоги

Ошибка