Для здоровья кожи

№21(820) 26 мая -- 1 июня 2017 г. 23 Мая 2017 0

Поддерживать кожу в идеальном состоянии помогают многие продукты, но некоторые из них максимальную пользу приносят лишь в сыром виде, пишет журнал Prevention.

Листовая капуста кале и шпинат

Кале и шпинат обеспечивают эластичность кожи благодаря входящим в их состав растительным питательным веществам, защищающим кожные покровы от вредного воздействия солнца. Особенно хорош шпинат, поскольку он чрезвычайно богат бета-каротином и лютеином — гарантами здоровья кожи.

Старайтесь еженедельно съедать по три чашки этой листовой зелени: кале и шпинат станут отличной и вкусной основой для любого овощного салата.

Орехи и фисташки

Они богаты витаминами группы B и E, предотвращающими повреждение клеток. Витамин E — мощный антиоксидант — активно борется со свободными радикалами и окислительными процессами, провоцирующими преждевременное увядание кожи, а витамин B обеспечивает моложавый и здоровый вид кожных покровов.

Комбинируйте орехи с полезными углеводами, например фруктами: это сочетание замедляет процессы пищеварения и расщепления сахара.

Ягоды и цитрусовые

Ягоды насыщены предотвращающими старение антиоксидантами, а также клетчаткой, обеспечивающей нейтрализацию токсинов. Цитрусы являются настоящим кладезем витамина C — мощнейшего антиоксиданта, стимулирующего выработку коллагена, одного из важнейших компонентов здоровья кожи.

Налегайте на фруктовые салаты из свежих ягод и цитрусовых.

Яблоки

Как и цитрусовые, они богаты витамином C. Содержащаяся в яблоках медь участвует в выработке меланина — коричнево-черного пигмента в кожуре, обеспечивающего натуральную защиту от солнца.

Непременно добавляйте мелко нарезанное яблоко в салаты и йогурты.

Миндальное молочко

Это молочко оказывает неоценимую помощь коже благодаря высокому содержанию меди, активизирующей выработку коллагена. Изобилие марганца в миндале защищает от вредного ультрафиолетового излучения.

Добавляйте миндальное молочко в напитки, каши или смешивайте с замороженными фруктами и готовьте коктейли.

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...

Тревожные раздумья: реалии и неотложные задачи с...

Эффективное противодействие вирусной агрессии требует обязательно и в полном объеме...

Лечение эндометриоза в Израиле

Эндометриозом страдает каждая десятая женщина. У многих болезнь протекает без...

Новейшая лазерная эпиляция 3D в EpiLaser

 Трёх-кластерная лазерная процедура основана на воздействии оптической и...

Закон и его горькие последствия

За время действия карантина, который, судя по сводкам Минздрава о катастрофическом...

«Полезная программа»: как выбрать самый полезный рис?

Во вторник, 24 сентября, в 10:00 на «Интере» выйдет новый выпуск ток-шоу о качестве...

Удобный справочник на медицинскую тему от «24-го...

На сайте «24-го канала» открылся новый раздел, касающийся медицинской тематики

ЧТО ТАКОЕ АСТ? НОРМА АСТ, ПОВЫШЕННЫЙ АСТ, СДАТЬ КРОВЬ...

Аланинаминотрансфераза (АЛТ) и аспартатаминотрансфераза (АСТ) являются одними из...

ПРОБЛЕМА БЕСПЛОДИЯ БУДЕТ РЕШЕНА ПРИ СВОЕВРЕМЕННОМ...

Бесплодие – явление, которое встречается уже весьма часто, но медицина находится на...

«Ласковый убийца» отступает

В Украине 2 миллиона человек (5% населения страны) заражены вирусом гепатита С

От гепатита С Украину избавят эффективные препараты и...

Непатентованные версии препаратов содержат те же действующие вещества, что и...

Глобальная эпидемия кори: в лидерах Украина и ДРК

Августовские предварительные отчеты Всемирной организации здравоохранения...

Життя і здоров'я людини — не майданчик для...

Неприпустимо, що основним постулатом медичної реформи в країні є оптимізація витрат

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Авторские колонки

Блоги

Ошибка