Меньше бега — больше пользы?

21 Января 2016 4.7

Пробег под каштанами, //Катерина ЛАЩИКОВА

Мировое научное сообщество давно пытается выработать единое понимание понятия «излишняя физическая нагрузка». Увы, ясности в этом вопросе пока нет. Тем не менее на днях датские исследователи пришли к неожиданному выводу: уровень смертности бегунов на длинные дистанции — адептов изнурительных тренировок — такой же, как среди любителей поваляться на диване.

По мнению датчан, занятия в подобном темпе просто подрывают сердце. «Долговременная излишняя физическая нагрузка может провоцировать артериосклероз, диастолическую дисфункцию и отвердение стенок крупных артерий, — такой диагноз поставили завзятым бегунам специалисты копенгагенской клиники Фредериксберг, сообщает издание Journal of American College of Cardiology. Насколько нам известно, пока еще никто серьезно не изучал тему продолжительности жизни марафонцев и триатлонистов, но подобные исследования могут оказаться весьма информативными».

Выводы датчан основаны на данных «Копенгагенского кардиологического исследования», заключавшегося в обследовании состояния здоровья 1098 бегунов и 3950 поклонников сидячего образа жизни на протяжении 12 лет. На момент завершения проекта из жизни ушло 28 бегунов и 128 лежебок.

«Несмотря на то что для группы бегунов в целом характерна более высокая продолжительность жизни, лучшие показатели наблюдаются у любителей бега трусцой или в умеренном темпе», — отмечают специалисты.

При этом уровень смертности наиболее активных людей (бег 4 часа в неделю или 3 раза в неделю по 2,5 часа со скоростью около 11—12 км/ч) «статистически ничем не отличается от аналогичного показателя у представителей группы сидячего образа жизни».

Наиболее полезная нагрузка для бегунов, по мнению, датчан — не более трех занятий в неделю длительностью по 1—1,4 часа при скорости 8 км/ч.

Приведенные выводы не следует считать истиной в последней инстанции, что признают и сами авторы работы, но они подтверждают правоту тех, кто предпочитает оздоровительные легкие пробежки доставляющие удовольствие, а не вызывающие сильнейшее утомление.

© 2015 Los Angeles Times/TNS


Загрузка...

Тренды индустрии оздоровления в 2017—2018 гг.

Глобальная индустрия оздоровления однозначно запомнит 2017-й как год креативных...

Шалимовский прорыв

20 января в 9.15 «Интер» представит проект, посвященный памяти гениального хирурга...

Чихаем аккуратно, но от души

Готовность сдерживать позыв к чиханию в общественных местах издавна считается...

За трюфелями — на крышу!

22 декабря 2017 г. надолго запомнится гурманам — в этот день исследователь Центра...

Универсальное оружие против нескольких видов рака

В США начались клинические испытания средства, умеющего подавлять меланому, рак...

Загрузка...

Пришла икра — раскрывай кошелек

Новогоднее празднество трудно представить без холодца, оливье и красной икры

Хирургические услуги в Киеве доступны каждому

Клиника «Медпомощь» гарантирует высокий уровень обслуживания

Морят голодом? Ну наконец-то!

Избыточная калорийность детского питания — признак бедности и глупости....

Польза молочных продуктов — миф или правда?

Рекомендации по правильному питанию (ADG): суточная норма молочных продуктов — до 700...

ВИЧ переходит в наступление?

1 декабря — Всемирный день борьбы с ВИЧ/СПИД

Искусство чихать в скафандре

В 1985 г. НАСА запустило программу «Политик в космосе» — откровенную попытку...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Авторские колонки

Блоги

Маркетгид
Загрузка...
Ошибка