Натуральные продукты борются с выпадением волос

№27—28(826) 7—13 июля 2017 г. 04 Июля 2017 5

Утрату волос провоцирует не только старение, но и множество других факторов, например, аутоиммунные заболевания, диабет, нехватка витаминов, стресс и дефицит сна. Смириться с этим явлением непросто, но терять надежду не стоит: ученые говорят, что вернуть волосам здоровье вполне можно — достаточно пересмотреть стиль питания. А посему налегайте на перечисленные ниже продукты, настоятельно советуют эксперты журнала Prevention Magazine.

Лосось

Волосы (как и ногти) содержат белковые волокна. Следовательно, рост новых локонов обеспечивается за счет потребления белка. Кроме того, он жизненно необходим для выработки кератина — ключевого структурного компонента волос. Наилучшим вариантом станет белок из морепродуктов, например лосося. Доказано, что потребления мяса этой рыбы активизирует рост волос у женщин благодаря высокому содержанию жирных кислот Омега-3 и витаминного комплекса.

Мед

При местном нанесении мед позволяет значительно улучшить внешний вид волос. В ходе исследования пациентов с себорейным дерматитом выяснилось, что нанесение на кожу головы раствора — 90% меда и 10% воды через день в течение четырех недель существенно замедляло процесс выпадения волос.

Орехи и семена

В январе 2015-го издание Journal of Cosmetic Dermatology опубликовало весьма многообещающие результаты исследования, посвященного поиску методов, позволяющих обратить вспять процесс выпадения волос у женщин. Участницы исследования на протяжении шести месяцев получали пищевые добавки, содержащие жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, а также антиоксиданты. Итоги оказались просто ошеломляющими: через полгода у 90% участниц отмечено уменьшение количества выпадающих волос, у 86% — улучшение показателей роста волос, а 87% — утолщение волос.

Достичь подобных результатов позволит регулярное потребление орехов и семян, богатых жирными кислотами Омега-3 и Омега-6: это грецкие орехи, семена льна, а также масла из семян грейпфрута, кунжута и подсолнечное.

Шпинат

Авторы одного из недавних исследований отмечают: у женщин, сталкивающихся с выпадением волос, фиксируется дефицит железа и витамина D2 (в сравнении с контрольной группой здоровых сверстниц). Отличным помощником станет шпинат — прекрасный источник железа и витамина C, стимулирующего процесс абсорбции железа. Идеальным вариантом можно считать салат на основе шпината с добавлением сваренных вкрутую яиц или грибов, поскольку и первые и вторые изобилуют витамином D.

Устрицы

Судя по всему, цинк играет невероятно важную роль в деле предотвращения утраты волос. Авторы исследования сравнили концентрацию цинка в организмах 50 человек, страдающих от облысения, с показателями 50 здоровых представителей контрольной группы. Оказалось, что при выпадении волос у пациентов наблюдается существенное понижение концентрации цинка. Авторы другого исследования изучали содержание цинка и меди в организме 312 мужчин и женщин, жаловавшихся на выпадение волос. У всех этих людей показатели концентрации цинка были ниже, чем у здоровых волонтеров из контрольной группы.

Масла

Масла тыквенных семян, розмарина и кокоса — подлинный нектар для кожи головы. Участников одного из научных экспериментов (мужчин, страдающих облысением) разделили на две равные группы. На протяжении 24 недель первая группа принимала ежедневно по 400 мг масла семян тыквы, а вторая — то же количество плацебо. Прием этого масла на 40% активизировал процесс роста новых волос.

Масла приносят пользу и иным способом. Кокосовое при использовании до и после мытья головы оберегает волосы от утраты белка. Масло розмарина повышает скорость роста новых волос не хуже «миноксидила» — активного ингредиента чудодейственного препарата Rogaine (при этом масло — в отличие от лекарства — не вызывает зуд кожи головы).

Морские водоросли

Авторы свежего исследования пришли к такому выводу: пищевые добавки, содержащие цистанхе трубчатую (произрастает в пустынях, активно используется в китайской традиционной медицине) и ламинарию японскую (съедобный вид морских водорослей), стимулируют рост волос у людей, страдающих слабым или умеренным облысением. Так, после 16 недель приема таких добавок объем шевелюры волонтеров в среднем увеличился на 13%, а густота волос — на 27%. Эта пищевая добавка еще и эффективно снимала воспалительные процессы кожи головы и предотвращала развитие перхоти.

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...


Загрузка...

«Гормон сна» небезопасен

Одним людям он помогает, другим нет, и определить это можно лишь экспериментальным...

Откуда приходит аутизм?*

Судя по результатам исследования, проведенного сотрудниками медицинского факультета...

Кетогенная диета: плюсы и минусы популярного тренда

Вы уже слышали о тренде, пользующемся огромной популярностью как у профессиональных...

Государственная клиника Ихилов

Настоящим центром развития современной медицины, без сомнения, является Израиль

Тревожный невроз чреват для мужчины летальной...

Вероятность преждевременной смертности по причине онкологии у мужчин старше 40 лет с...

Эксцессы на горошине

Ржаной хлебец помогает очистить организм, избавиться от шлаков и токсинов, также...

Загрузка...

Возможна ли жизнь без сахара?

Канадцы Дэвид и Джоанна Деври суммарно сбросили 30 кг — только за счет отказа от...

Антидиабетный стиль питания

Исследователи медицинского факультета Гарвардского университета сообщают: снизить...

Снайпер ВСУ настрелял на рекорд

Винницкий ас пулевой стрельбы Олег Царьков побил рекорд Украины. Это случилось во...

Диета с перерывами — лучший путь к стройной фигуре?

Постоянно сидите на диете, но сбросить лишний вес не удается? Одной из причин может...

Аллергия на физкультуру — это не миф!

Впрочем, пугаться (или, напротив, радоваться поводу для отказа от походов в спортзал)...

Здоровье наших детей

Принцип «маслом кашу не испортишь» применительно к витаминам откровенно не...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Маркетгид
Загрузка...
Авторские колонки

Блоги

Ошибка