Некоторые углеводы продлевают жизнь

№14(814) 7 -- 13 апреля 2017 г. 05 Апреля 2017 0

Это не шутка и не фейк, как может показаться.

Это — выводы двух масштабных исследований Гарвардского университета с участием почти 800 000 человек.

Они явно придутся по душе любителям углеводов (правда, исключительно в виде цельнозерновых продуктов). Как выясняется, регулярное потребление хлеба из цельного зерна — естественно, в умеренных количествах — существенно снижает вероятность ранней смертности.

Так, всего 90 г цельнозернового хлеба в сутки, говорят исследователи, понижают риск летального исхода по причине онкологии, ишемической болезни сердца, заболеваний дыхательных путей, инфекционных болезней и диабета на 17%.

Более того, увеличение объема потребления цельнозерновых продуктов на 16 г в сутки дополнительно сокращает риск преждевременного ухода из жизни еще на 7%.

Для справки: 100-граммовый ломоть цельнозернового хлеба содержит примерно 16 г цельного зерна, а рекомендованная диетологами суточная доза последнего — не менее 48 г.

И все же потребление цельнозерновых продуктов — не панацея, предупреждают авторы работы. Полностью уберечь себя от различных недугов с помощью цельного зерна, конечно же, не удастся. Очень важно уделять внимание составу рациона питания в целом, говорят они, и вести активный образ жизни.

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...

загрузка...
Loading...

Загрузка...

«Полезная программа»: как выбрать самый полезный рис?

Во вторник, 24 сентября, в 10:00 на «Интере» выйдет новый выпуск ток-шоу о качестве...

Удобный справочник на медицинскую тему от «24-го...

На сайте «24-го канала» открылся новый раздел, касающийся медицинской тематики

ЧТО ТАКОЕ АСТ? НОРМА АСТ, ПОВЫШЕННЫЙ АСТ, СДАТЬ КРОВЬ...

Аланинаминотрансфераза (АЛТ) и аспартатаминотрансфераза (АСТ) являются одними из...

ПРОБЛЕМА БЕСПЛОДИЯ БУДЕТ РЕШЕНА ПРИ СВОЕВРЕМЕННОМ...

Бесплодие – явление, которое встречается уже весьма часто, но медицина находится на...

Глобальная эпидемия кори: в лидерах Украина и ДРК

Августовские предварительные отчеты Всемирной организации здравоохранения...

От гепатита С Украину избавят эффективные препараты и...

Непатентованные версии препаратов содержат те же действующие вещества, что и...

Загрузка...

«Ласковый убийца» отступает

В Украине 2 миллиона человек (5% населения страны) заражены вирусом гепатита С

Заболев, я к врачу обращаться не стану?

В Украине впервые издали справочник, позволяющий узнать, сколько украинцы тратят на...

Життя і здоров'я людини — не майданчик для...

Неприпустимо, що основним постулатом медичної реформи в країні є оптимізація витрат

В жару утонуть проще простого

Коммунальные службы определили лучшие пляжи для купания

Как помочь жертве домашнего насилия? Советы эксперта...

Почему жертвы домашнего насилия годами не могут вырваться из токсичных отношений,...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто
Loading...
Получить ссылку для клиента

Авторские колонки

Блоги

Idealmedia
Загрузка...
Ошибка