Правильное питание — залог здоровья

№23v(751) 19 — 25 июня 2015 г. 19 Июня 2015 5

Универсальное правило для всех — здоровое питание (фрукты, овощи, злаки, рыба, орехи и семечки) входит в число наилучших способов защиты стареющего мозга — убедительно подтверждено в очередной раз, сообщает журнал Neurology. Не стоит забывать и о разрушительном воздействии на умственные способности жареных продуктов, красного мяса и алкоголя. Это правило особенно актуально для людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, в том числе к гипертонии и диабету.

Таковы выводы международной группы исследователей, на протяжении более чем 5 лет отслеживавших стиль питания и умственные способности 27 680 граждан 40 стран со средним и высоким уровнем доходов. Возраст участников масштабного эксперимента превышал 55 лет, пишет www.mct-international.com.

В среднем за 5 лет определенную часть когнитивных способностей утратили 16,8% обследованных мужчин и женщин, но главный вывод исследования таков: максимальную защиту мозга от старения все же обеспечивало наиболее здоровое питание.

Значимость правильного питания переоценить сложно. Так, при соблюдении всех рекомендаций вероятность снижения умственных способностей (ослабление памяти, рассеянность и утрата логичности суждений) сокращается на 24%.

Все дело в том, говорят авторы работы, что плохое питание лишает мозг (и организм в целом) витаминов и минералов, не только стимулирующих обновление клеток, но и защищающих от воспалительных процессов, расщепляющих жиры и оберегающих клетки от стресса. Учитывая неутешительные прогнозы о том, что частота развития болезни Альцгеймера к 2050 г. возрастет в 3 раза, диета вполне может стать первой линией обороны, уверены исследователи.

© 2015 Los Angeles Times/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...


Загрузка...

«Гормон сна» небезопасен

Одним людям он помогает, другим нет, и определить это можно лишь экспериментальным...

Откуда приходит аутизм?*

Судя по результатам исследования, проведенного сотрудниками медицинского факультета...

Кетогенная диета: плюсы и минусы популярного тренда

Вы уже слышали о тренде, пользующемся огромной популярностью как у профессиональных...

Государственная клиника Ихилов

Настоящим центром развития современной медицины, без сомнения, является Израиль

Тревожный невроз чреват для мужчины летальной...

Вероятность преждевременной смертности по причине онкологии у мужчин старше 40 лет с...

Эксцессы на горошине

Ржаной хлебец помогает очистить организм, избавиться от шлаков и токсинов, также...

Загрузка...

Возможна ли жизнь без сахара?

Канадцы Дэвид и Джоанна Деври суммарно сбросили 30 кг — только за счет отказа от...

Антидиабетный стиль питания

Исследователи медицинского факультета Гарвардского университета сообщают: снизить...

Снайпер ВСУ настрелял на рекорд

Винницкий ас пулевой стрельбы Олег Царьков побил рекорд Украины. Это случилось во...

Диета с перерывами — лучший путь к стройной фигуре?

Постоянно сидите на диете, но сбросить лишний вес не удается? Одной из причин может...

Аллергия на физкультуру — это не миф!

Впрочем, пугаться (или, напротив, радоваться поводу для отказа от походов в спортзал)...

Здоровье наших детей

Принцип «маслом кашу не испортишь» применительно к витаминам откровенно не...

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Маркетгид
Загрузка...
Авторские колонки

Блоги

Ошибка