Простые упражнения против морщинок

№49–50(753) 18 — 24 декабря 2015 г. 16 Декабря 2015 5

Элементарные упражнения для мышц лица Facercise, разработанные еще в 1981 г., успешно помогут затормозить процесс появления морщин, сообщает издание Journal of Dermatological Treatment.

Недавно эту методику решили проверить ученые. Исследователи предложили группе женщин в возрасте от 35 до 58 лет выполнять эту своеобразную «гимнастику» 2 раза в день. Поразительно, но всего за 8 недель занятий кожа стала более упругой и эластичной. Именно поэтому авторы работы называют свой комплекс упражнений «бодибилдингом для лица».

Движения могут показаться забавными, но это действительно работает. Каждое упражнение повторяйте трижды: вначале по 3 секунды, а затем доводите время его выполнения до 10 секунд.

Для верхних век

Указательные пальцы находятся во внешних уголках глаз, а средние — в центре надбровных дуг. Медленно поднимайте кожу пальцами вверх, при этом глядя вниз. Затем сильно сожмите глаза, чтобы задействовать расположенные вокруг глазных яблок мышцы.

Для нижних век

Указательные пальцы — во внешних уголках глаз, а средние — во внутренних. Удерживая пальцы на месте, слегка надавливая на кожу, поднимите взгляд вверх, а затем закройте глаза.

Для верхних и нижних век

Сомкните большие и указательные пальцы так, чтобы сформировать вокруг глаз «бинокуляры». Медленно продвигайте указательные пальцы вверх, а средние — вниз, как бы расширяя «поле зрения». Не отрывая пальцев от кожи, надавливайте на нижние веки так, чтобы глаза как бы прищуривались.

Для верхней губы

Раздвиньте большой и указательный пальцы, формируя букву V. Поместите их на верхние уголки рта. Пальцы другой руки разместите прямо над пальцами, расположенными у уголков рта. Сдавливая ими кожу, посмотрите вверх, одновременно пытаясь растянуть губы в улыбке.

Для шеи

Положите ладонь чуть ниже шеи — все пальцы сведены вместе, а большой отведен в сторону. Положите сверху другую ладонь. Тянитесь подбородком вверх, а затем опускайте его вниз на грудь. Улыбайтесь с сомкнутыми губами.

© 2015 Prevention Magazine/TNS

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...


Загрузка...

Медреформа: что делать и куда бежать пациентам

В Украине официально стартовала медицинская реформа, одобренная на всех властных...

Pinterest: лидеры трендов мира красоты-2018

Неисчерпаемый источник свежих уникальных идей — Pinterest — не остался в стороне от...

Группа крови как фактор риска

Какая у вас группа крови? Слишком часто ответом на этот вопрос служит затяжная пауза и...

Что дней «особых» цвет готовит?

Индивидуальные особенности менструального цикла женщины могут рассказать о ней не...

Тренды индустрии оздоровления в 2017—2018 гг.

Глобальная индустрия оздоровления однозначно запомнит 2017-й как год креативных...

Загрузка...

Шалимовский прорыв

20 января в 9.15 «Интер» представит проект, посвященный памяти гениального хирурга...

Чихаем аккуратно, но от души

Готовность сдерживать позыв к чиханию в общественных местах издавна считается...

За трюфелями — на крышу!

22 декабря 2017 г. надолго запомнится гурманам — в этот день исследователь Центра...

Универсальное оружие против нескольких видов рака

В США начались клинические испытания средства, умеющего подавлять меланому, рак...

Пришла икра — раскрывай кошелек

Новогоднее празднество трудно представить без холодца, оливье и красной икры

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Авторские колонки

Блоги

Маркетгид
Загрузка...
Ошибка