Высокая любовь повысит ваш иммунитет

№47(843) 24—30 ноября 2017 г. 21 Ноября 2017 0

Сезон простуд и гриппа принято встречать во всеоружии: необходимо хорошо высыпаться, правильно питаться и поддерживать иммунную систему физическими упражнениями. Эксперты журнала Prevention настоятельно рекомендуют дополнять традиционные правила менее ортодоксальными, но чрезвычайно эффективными и доступными методиками укрепления иммунитета: После работы торопитесь в спальню

Приятная новость от американских исследователей: теперь потребность в сексе среди бела дня смело можно списывать на... рекомендации медиков! Как выяснилось, послеобеденный секс 1—2 раза в неделю повышает выработку иммуноглобулина «А» — антитела, ведущего борьбу с вирусами и бактериями, — на 30%. А потому, советуют эксперты Prevention, после работы тотчас бегите домой. Идеальным дополнением к приятной терапии станет совместный вечерний просмотр кинокомедии: смех тоже существенно укрепляет иммунитет.

С милым чаще в чащу!

Японские ученые в последнее время активно прописывают т. н. лесную терапию, считая ее не только отличным способом релаксации, но и мощным инструментом активизации иммунной системы.

Местные исследователи на практике доказывают пользу единения с природой: группа мужчин на протяжении двух дней проводила в пеших прогулках по лесу по шесть часов подряд. В результате нетривиальной терапии в крови участников фиксировалось повышение белых кровяных телец, укрепляющих редуты иммунной обороны организма. Поразительно, но целебный лесной эффект сохранялся на протяжении 30 дней.

На прогулки в чаще нет времени и возможности, пройдитесь в сквере или парке. Природа — самое мощное и абсолютно натуральное средство избавления от стресса, а релаксация — подлинное благо для иммунной системы.

Стучите по кастрюлям для души и для здоровья

Команда исследователей из Калифорнии и Пенсильвании уверяет: необычная групповая терапия (ее участники дружно бьют в барабаны) приносит потрясающие результаты — в крови «барабанщиков» повышается концентрация соединений, активизирующих работу иммунной системы.

Что делать, если в городе нет кружка барабанщиков? По мнению авторов эксперимента, провести целебный сеанс можно и дома, отбивая ритм зажигательной композиции ладонями на донышках кастрюль и сковородок.

Кефир и простокваша — друзья наши

По содержанию пробиотиков — неутомимых борцов с разнообразными недугами — кефир и простокваша в пять раз опережают популярный ныне йогурт. Впрочем, если жизнь без йогурта кажется немыслимой, а к простокваше душа не лежит, наслаждайтесь любимым напитком.

Йогурт также богат йодом (в стакане почти 60% суточной нормы), обеспечивающим бесперебойную работу щитовидной железы, отвечающей за функциональность иммунной системы. Кстати, прекрасными источниками полезного йода считаются яйца, молоко и йодированная столовая соль.

Спасительная травка

Эфирные масла конопли отменно стимулируют иммунную систему, констатирует Prevention: естественно, речь идет о сортах, практически не содержащих тетрагидроканнабинола — вещества, основательно подмочившего репутацию этого чудесного целебного растения.

Впрочем, способностью эффективно укреплять иммунитет обладают и такие лечебные травы, как розмарин и чабрец. Смешивайте их с чаем, заваривайте и наслаждайтесь ароматом здоровья!

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...


Загрузка...
Загрузка...
Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Авторские колонки

Блоги

Маркетгид
Загрузка...
Ошибка