Здоровье и красота ваших ног

№38(834) 22—28 сентября 2017 г. 19 Сентября 2017 0

Массаж ступней — спасение от множества недугов

Большая часть дня проходит в беготне, а массу времени доводится проводить стоя, переминаясь с ноги на ногу? В этом случае чрезвычайно полезен ежевечерний массаж ступней. Эта релаксация благотворна не только для тела, но и для души, уверяют специалисты.

Выводы исследования, опубликованного изданием Nursing and Health Science еще в 2002 г., полностью подтверждают благо массажа ступней для здоровья человека любого возраста. Упомянутая процедура существенно улучшает кровоснабжение конечностей, снимает стресс, хронические боли, отечность и радикулит, избавляет от тревоги, понижает давление, а также обеспечивает здоровый сон. Простейший, но невероятно эффективный массаж ступней можно выполнять дома самостоятельно — помощь профессионала не требуется. Ничего сложного, вот общие правила.Наполните таз теплой водой, добавьте 3—5 капель любимого эфирного масла и подержите в нем ступни 10—15 мин., а затем насухо вытрите полотенцем.

Усядьтесь так, чтобы было удобно, и поместите правую ступню на левое колено.

Нанесите на ступню немного теплого масла и начинайте втирать его легкими массирующими движениями.

Завершив массаж ступни, переходите к пальцам — растягивайте, сгибайте и сдавливайте их ради повышения гибкости.

Повторите процедуру на другой ноге.

 

 

 

Уважаемые читатели, PDF-версию статьи можно скачать здесь...


Загрузка...
Загрузка...

О чем расскажет сухая кожа

В основе недостаточной увлажненности кожи могут лежать как внешние, так и внутренние...

Лицо маслом не испортишь

Как только приходят вешние деньки, так и хочется лицо подставить солнцу

Не пойте после бега

Есть категория людей, которые, хотя в молодом и среднем возрасте в особой любви к...

Пульс — барометр долголетия

Частоту сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя традиционно принято считать...

Браслет для сердца

Функция контроля работы сердца имеется практически у всех моделей фитнес-браслетов....

Как ляжешь — так и отдохнешь

Рекомендация укладываться и вставать в четко определенное время, уделяя сну

Комментарии 0
Войдите, чтобы оставить комментарий
Пока пусто

Получить ссылку для клиента
Авторские колонки

Блоги

Маркетгид
Загрузка...
Ошибка